(495) 783-96-00
ABL — cиловой урок, направленный на проработку мышц
бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.STRETCHING+МФР — урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча.
PILATES — урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании
BODY PUMP — урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
POWER- YOGA — силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей.
HATHA - YOGA — начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела.
UPPER BODY — комплекс силовых упражнений, направленный на укрепление и развитие тела, при этом основной акцент делается на верхнюю часть туловища, а именно на мышцы рук, пресса и спины.
ЗДОРОВАЯ СПИНА — специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника
Grit Cardio — это супер-интенсивная интервальная кардио-тренировка, которая улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм.
FIT BODY - урок направленный на глубокую проработку всех основных групп мышц ( ягодиц, пресса, грудь, спина) и оказывающий максимальное воздействие на мышечный тонус.
Данная силовая тренировка проходит с использованием различных отягощений и специального оборудования. Урок средней интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности
LEGS & BUTT - силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса, ног и ягодиц с использованием статической нагрузки и спортивного снаряда. Данная программа предназначена для любого уровня подготовки.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — силовая тренировка с использованием веса собственного тела и различного оборудования. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данный вид тренировки повышает выносливость, снижает вес и корректирует фигуру. FITBALL — это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Тренировка состоит из аэробных, ритмических и силовых упражнений.
YOGA FLOW – это йога “в потоке”, где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена “волнами”, сочетающими напряжение и расслабление.
TOTAL BODY — вид тренировок, направленных на развитие силы, гибкости тела и выносливости. Высокоэффективный силовой тренинг помогает улучшить состояние отдельных групп мышц и одновременно давать нагрузку на все тело. В этой программе совмещаются упражнения, таких как фитнес, стрейчинг, пилатес, зумба и многих других.
STRETCHING — это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
TAI BO ENERGY - очень динамичная аэробная групповая программа, ориентированная на желающих сбросить вес.
LOW BODY– силовой, функциональный тренинг с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
ZUMBA - это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок!
ABS+STRETCH – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.
TABATA - высокоинтенсивная интервальная тренировка. Отлично сжигает жир и увеличивает аэробную и анаэробную нагрузку.
BODY ENERGY –это высокоинтенсивная функциональная тренировка с собственным весом или с использованием степ-платформы, сжигающая большое количество калорий.
