СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

упражнения – основное и специфическое средство формирования физической культуры личности
Факторы,

определяющие воздействие физических упражнений
Виды эффектов физических упражнений
Содержание и форма физических упражнений
Понятие о технике физических упражнений
Классификация физических упражнений

достижения определенных целей

Средствами физического воспитания называют, то что используется в

целях укрепления здоровья, всестороннего развития организма, физических способностей, двигательных навыков и передачи знаний.

факторы

давление)
Используются:
для создания условий успешной организации и проведения занятий физическими

упражнениями,
для закаливания организма занимающихся (развитие неспецифического иммунитета)
для усиления эффекта воздействия физических упражнений

условия для проведения занятий.

Используют:
научно обоснованный режим занятий
мероприятия по личной и

общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.д.
состояние материально-технической базы, спортивного оборудования, инвентаря и одежды

особый вид двигательной деятельности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие

на занимающегося.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи физического воспитания. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность.

физической подготовленности, пол, интеллект, заинтересованность и активность)
Личностные и профессиональные свойства

специалиста, организующего воздействие
Сложность упражнения
Разработанность закономерностей физического воспитания
Степень использования метеорологического фактора
Степень использования правил личной и общественной гигиены
Материальные факторы

половая принадлежность, интеллект, заинтересованность и активность)
Факторы, определяющие воздействие
Личностные и профессиональные

свойства специалиста, организующего воздействие

Научная разработанность закономерностей физического воспитания

Методические факторы, реализуемые при выполнении физических упражнений

Степень использования метеорологического фактора

Степень использования правил личной и общественной гигиены

Материальные факторы

образовательный,
оздоровительный,
воспитательный,
функционально-развивающий,
рекреационный,
реабилитационный.

различают:

Специфический,
Неспецифический (общий)

развитие и совершенствование какой-либо способности (функции) существует :

силовой,
скоростной,
скоростно-силовой,

аэробный,
анаэробный и др.

может быть:

положительный,
отрицательный,
нейтральный

которого осуществляются адаптационные (приспособительные) изменения в организме, эффект может быть:

срочный, который возникает после выполнения одного или серии упражнений в одном занятии,
отставленный (текущий), появляющийся после нескольких занятий;
кумулятивный (суммарный), который проявляется после какого-то длительного этапа, периода занятий.

эффект
Процессы, происходящие в организме непосредственно во время упражнения, и изменения

функционального состояния организма, возникающие к концу упражнения, в результате его выполнения

Следовой эффект

Отражение воздействия упражнения, остающееся после его выполнения и меняющееся в зависимости от динамики восстановительных процессов

Наложение ближайшего эффекта последнего занятия на общий следовой эффект

Кумулятивный эффект системы упражнений

человека, организованная в соответствии с закономерностями физического воспитания
Форма
Внутренняя структура
Характер

связи процессов функционирования организма, их соотношение и характер взаимодействия

Внешняя структу-ра

Видимая форма, характеризующаяся соотношением пространственных, временных и динамических параметров движения

Содержа-ние

Входящие в упражнение двигательные акты – движения и операции

Процессы, разворачивающиеся в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяющие его воздействие

Могут рассматриваться психологические, биохимические, биомеханические, физиологические и другие аспекты

приближенное к технике эталонного. Выполненное без ошибок, с максимальной амплитудой

и устойчивым ритмом.

"Хорошо" - движение выполнено приближенно к эталонному, но в процессе выполнения возникли незначительные ошибки, которые не повлияли на результат.

"Удовлетворительно" - выполненное упражнение имеет сходство с эталонным, допущены грубые ошибки, искажающие технику движения.

"Неудовлетворительно" - при выполнение допущены значительные ошибки, полностью искажена техника выполнения, в результате чего нет сходства с эталоном. Упражнение не выполнено.