ВОЛЕЙБОЛ. Правила и техника

соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы

показать ее многогранность.

площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого

команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке). 

на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления

на площадку, выхода «за» или ошибки команды.  В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш — очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным. Игровая площадка размером

18 х 9 м. Средняя линия разделяет игровую площадку на две равные площадки размером 9 х 9 м каждая. Эта линия проведена под сеткой от одной боковой линии до середины другой.

2. Сетка
Волейбольная сетка разделяет площадку на две равные половины. Ширина сетки — 1м, высота — 2,43 см для мужчин, 2,24 см — для женщин, 2,10 см — для девочек и девушек, 2,20 см — для мальчиков и юношей.

3. Мяч
Мяч должен быть сферическим.  Его окружность 65-67 см и вес 260-280 г. 

4. Состав команды
 Команда может состоять максимум из 12 игроков (6 основных и 6 запасных).

игровой площадке соперника;  2. когда команда соперника совершает ошибку;  3. когда команда

соперника получает Замечание.

6. Выигрыш партии
Партия продолжается до 25 очков без учета времени
Партия (кроме решающей — 5-й) выигрывается командой, которая первой набирает 25 очков с преимуществом минимум в 2 очка. В случае равного счета 24-24, игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26-24, 27-25, ...).

7. Выигрыш матча
Матч продолжается до победы в 3 или 5 партиях
Победителем матча является команда, которая выигрывает три партии.
При счете партий 2-2, решающая (пятая) партия играется до 15 очков с минимальным преимуществом в 2 очка.

 

каждой команды..
Игроки на площадке образуют две линии: переднюю (2, 3,

4) и заднюю (5, 6,1).
Переход игроков выполняется по ходу часовой стрелки. Когда принимающая команда получает право подавать, ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке: игрок позиции 2 переходит на позицию 1 для подачи, игрок позиции 1 переходит на позицию 6 и т.д.

при подаче,
Каждая команда имеет право трижды, не считая блока, коснуться

мяча на своей стороне площадки. Мяч разрешается отбивать любой частью тела выше пояса и стопой. Мяч остаётся в игре до тех пор, пока не коснётся площадки, стен, потолка, других предметов, или до ошибки кого-либо из игроков. За каждый выигранный мяч команда получает 1 очко.
Мяч, посланный на площадку соперника, должен пройти над сеткой в пределах плоскости перехода. При переходе через сетку мяч может касаться ее.

шорты, носки, кроссовки или кеды на тонкой гибкой подошве).

Правила техники безопасности:

В начале занятия сделать разминку,

хорошо разогреть мышцы и связки.
Осмотреть игровую площадку, чтобы на ней не было опасных предметов.
Хорошо накачать мяч.
Не принимать мяч сверху на прямые руки, большие пальцы не выставлять вперёд.
При приёме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах.
Внимательно следить за тем, чтобы мяч не попал под ноги.
После прыжков приземляться на согнутые ноги в широкую стойку.

слегка согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище

наклонено вперёд.

а. Высокая (для атакующего удара)
б. Средняя (для приема подачи)
в. Низкая (для приема атакующего удара)

назад, вправо, влево.
Движение начинают с ноги, ближней к направлению

перемещения (при перемещении вправо — с правой ноги, при перемещении влево — с левой).
Применяют такие перемещения, когда у игрока достаточно времени и надо переместиться на небольшое расстояние.

с дальней к направлению движения ноги.

Бег применяют при сравнительно больших

перемещениях, а прыжки — при выполнении нападающих ударов и блокирования.

продолжения игры или переправляется на сторону противника, называется передачей.

нога впереди. Туловище вертикально, руки вынесены вперёд-вверх и согнуты в

локтях, кисти на уровне лица. Кисти образуют «ковш», пальцы напряжены и слегка согнуты. При передаче ноги и рук выпрямляются, и мячу придаётся нужное направление.

принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или

когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.
Техника выполнения:
Для приёма игрок занимает среднюю или низкую стойку. Руки выпрямлены и опущены, кисти соединены «кулак в кулак» или «ладонь в ладонь». Мяч принимается на нижнюю часть предплечья («манжеты») с одновременным разгибанием ног и туловища вперёд- вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.

правым игроком задней линии, находящимся в зоне.
Игрок располагается за лицевой

линией, подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его на сторону соперника так, чтобы мяч не коснулся сетки.
Первая подача в первой партии, как и в решающей партии (пятой), выполняется командой, выбравшей право на подачу по жеребьевке.  В других партиях первой подает команда, которая не подавала первой в предыдущей партии.
Все подачи разделяются на нижние и верхние. При верхних подачах удар по мячу наносят на уровне головы и выше, а при нижних — ниже уровня головы.
Если подающий стоит лицом к сетке — подача прямая, если боком — боковая.

(вид спереди и сбоку)

согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то

правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30—50 см. Мяч ударяется напряжённой ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперёд.

к сетке, рука держит мяч на уровне груди; ударяющая рука

опущена вниз- вперед. При подбрасывании мяча вверх туловище отклоняется назад, центр тяжести переносится на сзади стоящую ногу, ударяющая рука вскидывается вверх, локоть отводится в сторону- назад, а плечо назад, кисть поднимается над головой. С одновременным разгибанием сзади стоящей ноги, движением туловища вперед и руки кистью вперед-вверх производится удар по мячу. Ценность этой подачи - сочетание высокой точности и самые широкие возможности для придания различной скорости полету мяча).