Йога для пальцев рук - палочка-выручалочка на все случаи жизни!

раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня;
каждая из позиций

называется мудра.
Это жесты, которые имеют давнюю историю, они широко используются в буддизме и индуизме.
Ведические корни йоги продолжаются и в мудрах.
Их медитативные и успокаивающие свойства очень эффективны.

а остальные три пальца разведите прямыми.
Эта мудра дает ищущим

новых знаний ответы и способствует глубокому успокоению, ослаблению напряженности, к тому же физиологически это — помощь при суставных болях в запястьях.

до основания большого пальца.
В это же время большой палец

слегка прижимает указательный, а остальные пальцы остаются выпрямленными.
Эта мудра символизирует воздух.
Она поможет сбалансировать энергии в теле.
Практикующие мудры утверждают, что эта поза избавляет от дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, нормализует дыхание.

кончику большого пальца, удерживая остальные пальцы прямо.
Эта мудра символизирует

землю и помогает ощутить спокойствие и стабильность.
Это помогает при моральном истощении и дает энергию для активизации бодрости и сил.

большого пальца, а большим пальцем коснитесь второй фаланги указательного пальца,

и выпрямите остальные пальцы.
Эта мудра символизирует огонь.
Она помогает улучшить обмен веществ, способствует потере веса, и улучшает общий мышечный тонус.

основанию мизинца. Желательно другим пальцам оставаться максимально выпрямленными по возможности.

Эта мудра символизирует воду.
Практикующие замечают улучшение в состоянии кожи, уменьшению отеков и хорошей циркуляции жидкости в организме.

а большим пальцем прижмите его вторую фалангу, оставив максимально выпрямленными

остальные пальцы.
Эта мудра символизирует чистое пространство.
Если есть боли в ухе, или другие физические блокады, в том числе психического характера, эта мудра помогает избавиться от них.

и прижмите их к большому пальцу. Выпрямите указательный и средний

палец.
Эта мудра символизирует жизнеспособность и жизненную силу.
Эта мудра — мощная сила для аккумуляции энергии, она помогает найти скрытые резервы энергии.
И если вы чувствуете упадок сил, эта мудра как раз то, что вам поможет. Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок.
После еды надо выждать 1-1.5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут.
Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.