Что такое сон

минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Сон в норме происходит циклический , т.е. каждые 24 часа. Этот цикл называется циркадным ритмом , но также существует дневной сон-сиеста.
Физиологический сон отличается от других похожих на него состояний-анабиоза , кома , обморок , гипноз , летаргия.
Сон-особое состояние человека и животного , включающее в себя ряд стадий.
Медленный сон-длится 80-90 мин и наступает сразу после засыпания.
Быстрый сон-пятая стадия сна , следует за медленным и длится 10-15 минут.
Сновидения-являются результатом деятельности памяти и воображения.

с критическими расстройствами) если вы думаете ,что не вам ничего

не снилось-вы забыли свой сон. Люди забывают 90% сна.
Некоторые учёные полагают , что нам снятся сны для закрепления событий в долгосрочной памяти, т.е. нам снятся вещи , которые стоит запомнить. Другие считают ,что нам снятся элементы ,которые нужно забыть ,засоряющие наш мозг ,мешая умственной работе. Может быть сны вообще не имеют никакой цели и сон просто побочный продукт процесса сна и сознания.
Слепые люди тоже видят сны ,но проявляется он в звуках и ощущениях.
12 % зрячих людей видят чёрно-белые сны. Исследования с 1915 по 1950-ые годы показало ,что большинство видели чёрно-белые сны ,но с 1960 –ых всего лишь 4,4 % до 25 лет видят чёрно-белые. Учёные считают, ,что эти показания связанны с изменением телевидения к цветным сми.
Исследования также показали ,что животные видят сны .
Одна интересная стадия сна- стадия ,при которой происходит быстрое движение глазами .Эта стадия занимает у взрослого человека 20-25 % всего сна ,это около 90-120 минут за ночь. В этой фазе сна ,тело человека парализуется специальным механизмом в мозге ,не позволяющим движениям тела во сне переходить в движение тела наяву .
Мужчинам и женщинам снятся разные сны. У мужчин более агрессивные ,а у женщин сбалансированные .
Результатом нескольких исследований показали , что с 18 % до 38 % людей хотя бы один раз в жизни видели вещий сон и 70 % из них испытали дежа вю.

обычно вызывает, как минимум, частичное пробуждение. Человек может испытывать много

различных эмоций во время кошмара, как например, злость, вина, грусть или подавленность, но чаще всего в кошмарах присутствуют чувства страха и тревоги . Почему снятся кошмары?
Существует несколько возможных причин. Некоторые кошмарные сны могут быть вызваны следующими физиологическими причинами:
•употреблением лекарственных препаратов или резкой отменой лекарств (например, снотворного),
•жаром,
•чрезмерным потреблением алкоголя или похмельным синдромом,
•синдром остановок дыхания во сне,
•употреблением пищи прямо перед сном (что повышает метаболизм и активность мозга).
Кошмары у детей младшего возраста, скорее всего, свидетельствуют о том, что ребенок учится бороться с обычными детскими страхами и проблемами.
Многие люди видят кошмары после того, как они стали свидетелем или участником какого-то травмирующего события или из-за перенесённого стресса , например на работе.

продолжительностью сна ,на протяжение значительного периода времени .
Существует фатальная бессонница-редкое

неизлечимое наследственное заболевание ,при котором больной умирает от бессонницы.
1.Пациент страдает от всё более тяжёлой бессонницы, панических атак и фобий. Эта стадия длится в среднем 4 месяца.
2.Панические атаки становятся серьёзной проблемой, и к ним присоединяются галлюцинации. Эта стадия длится в среднем 5 месяцев.
3.Полная неспособность спать, сопровождаемая быстрой потерей веса. Эта стадия длится в среднем 3 месяца.
4.Пациент перестаёт говорить и не реагирует на окружающее. Это последняя стадия болезни, длящаяся в среднем 6 месяцев, после чего пациент умирает

находясь в состоянии сна. Поведение человека при этом выглядит целенаправленным

и адекватным. Но на самом деле он выполняет действия в соответствии с тем, что ему снится в данный момент. Снохождение возникает обычно во время неполного пробуждения от глубокой фазы медленного сна, при этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Глаза сомнамбулы обычно открыты. Он может производить различные движения, обходить препятствия, иногда выполнять сложные поступки, давать ответы на простые вопросы. Однако действия не являются сознательными и при пробуждении не вспоминаются. Лунатика разбудить очень сложно — лучше осторожно проводить его обратно к постели.