Гигиена сердечнососудистой системы

Кропоткин Михайлова Т.В.

что этой работы достаточно, чтобы поднять поезд на гору Монблан!!!

ребер и аортой Бьется шар, на шар земной похожий? Так или

иначе, все земное Умещается в его пределы, Потому что нет ему покоя, До всего есть дело.

ишемической болезни,
гипертонию, опухоли, тромбозы сердца,
аневризматические поражения аорты и

многие другие заболевания.

назвать ожирение. Избыточная масса тела и ожирение отмечаются в настоящее

время у значительной части населения экономически развитых стран.

переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике

сигареты. Ф. Г. Углов, академик АМН СССР

При курении развивается и прогрессирует спазм сосудов, питающих сердце. Одновременно повышается и свертываемость крови, что способствует более быстрому образованию тромбов. Все это вместе взятое приводит к возникновению ишемической болезни сердца, нередко переходящей в инфаркт миокарда

на несколько дней даже при однократном приеме. Алкоголь, являясь клеточным

ядом, повышает давление вследствие прямого токсического действия на нервную и сердечно-сосудистую систему.
Сердце работает в неблагоприятном для него режиме. Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, в организме нарушается обмен веществ и питание сердечной мышцы.

необходимой тренировки, развивается плохо, его объем остается небольшим, а сердечная

мышца вялой и слабой. Эти нарушения обратимы, от них можно избавится даже не прибегая к лекарствам. Хороший результат достигается восполнением дефицита двигательной активности.

энергии и улучшает работоспособность; ! Физическая активность улучшает настроение и помогает

снизить стресс; ! Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес; ! Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной; ! Физическая активность может снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 40%;

человека под действием чрезвычайного раздражителя


При волнениях, психическом и физическом

перенапряжении наступает тахикардия. Частота пульса может достигать от 85 до 150 и более ударов в минуту. Обычно при тахикардии беспокоит сердцебиение, иногда – одышка в сочетании с другими проявлениями основного заболевания сердца. Нарушение сердечного ритма при стрессах может выражаться и в аритмии. Из всех аритмий сердца наиболее часто встречается экстрасистолия – преждевременные сокращения сердца или его отделов.

дыхание ровное и спокойное..... Дыхание равномерное ..... Мне дышится легко

и спокойно.... Дыхание стало ровным и спокойным.... Каждый вдох наполняет меня спокойствием и отдыхом..... Я спокоен..... Я совершенно спокоен....».

притоке живительного кислорода и питательных веществ

биться ритмично, ровно и спокойно 2. Регулирует водно-солевой обмен в организме 3.

Участвует в проведении нервных импульсов к мышцам 4. Нормализует углеводный и жировой обмен

состоянии
На сердце оказывает отрицательное влияние курение и употребление алкоголя.

к атрофии сердечной мышцы
Алкоголь отравляет сердечную мышцу, развивается сердечная недостаточность
Никотин

вызывает устойчивый спазм сосудов, инфаркт миокарда
Недостаток кислорода в атмосфере вызывает гипоксию, меняется ритм сердечных сокращений
Патогенные микроорганизмы вызывают инфекционные заболевания сердца
Стрессовые ситуации истощают сердечную мышцу

Ритмичное колебание стенок артерий. 3. Артерии, осуществляющие кровоснабжение сердечной мышцы.

4. Вещество, суживающее просвет кровеносных сосудов. 5. Состояние, причиной которого является недостаточная физическая активность. 6. Чувствительные нервные окончания, расположенные в стенках кровеносных сосудов. 7. Увеличение числа лейкоцитов в крови. 8. Кровяные пластинки, принимающие участие в свертывании крови. 9. Пониженное кровяное давление. 10. Особый белок, благодаря которому эритроциты могут переносить кислород. 11. Временное снижение работоспособности. 12. Состояние организма, при котором в крови уменьшается содержание гемоглобина. 13. Привычка, оказывающая вредное действие на сердце и кровеносные сосуды.