Исследовательская работа "Влияние физических упражнений на биологический возраст человека"

класса
МБОУ “лицей №1”
Шутёмов Савелий

лечебные средства мира не могут заменить влияние движения».
Симон Андре

Тисо

на биологический возраст человека».
Объект исследования: учащиеся

8 «В» класса
Предмет исследования: биологический возраст
Цель работы: проанализировать положительное влияние занятий физическими упражнениями и спортом на изменение биологического возраста человека.
Гипотеза моего исследования: влияют ли физические упражнения на изменение биологического возраста человека?
В соответствии с целью и гипотезой в моей работе ставились следующие задачи:
Доказать положительный эффект физической культуры в укреплении здоровья и оздоровления организма человека.
Развивать стремления учащихся к здоровому образу жизни путем использования полученных знаний.
Обсудить биологический возраст, который куда точнее отражает состояние человека, чем запись в его паспорте.

за счет мышечных усилий.
В настоящее время

- 99% с помощью различных механизмов.

общие функции, - системы органов.

настоящего или любого другого определённого момента времени.

болезни», - любил повторять академик, физиолог и геронтолог Владимир Фролькис.

лет. Организм человека развивается приблизительно до 20-25 лет, поэтому цифра

20 лет является идеальной.

Необходимо взять с собой:

1. Секундомер или часы с секундной стрелкой.
2. Калькулятор.
3. Линейку.

Партнер держит линейку длиной 50 см вертикально вниз. Большой и

указательный пальцы вашей кисти руки находятся на отметке "0" с двух сторон от этой линейки (на расстоянии 2 см. от нее) и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить её.
Результаты:
Если вы схватили линейку на отметке 20 см - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.

20 лет – 100%

на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на

10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге: 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
25 секунд – 30-летнему,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему.

20 лет – 90%
40 лет – 7%
50 лет – 3%

внешние воздействия).
Тест №3. На 5 секунд ущипните большим и указательным

пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд - вам не более 20 лет,
8 секунд - около 30 лет,
10 секунд - около 40 лет,
15 секунд - около 60 лет

20 лет – 67 %
30 лет – 33%

ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
50 - 55

- ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 - 35 - вам 30 лет,
34 - 30 - вам 40 лет,
29 - 25 - вам 50 лет,
24 - 20 - вам 60 лет,
19 - 10 - вам 70 лет.

20 лет – 47%
30 лет – 43%
40 лет – 10%

сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
45 - 40

- 20 лет,
39 - 35 - 30 лет,
34 - 30 - 40 лет,
29 - 20 - 50 лет,
19 - 15 - 60 лет,
14 - 10 - 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, - вам 20 лет, с 70 - 80 см - 40 лет, с 50 - 60 см - 60 лет.

20 лет – 40%
30 лет – 50%
40 лет – 10%

на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок".
Если вы:
С

легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.

20 лет – 90%
30 лет – 10%

клетки по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд

на это ушло.
30 - 35 секунд - 20 лет,
36 - 40 - 30 лет,
41 - 50 - 40 лет,
51 - 60 - 50 лет,
61 - 65 - 60 лет,
66 - 75 - 70 лет.

20 лет – 83%
30 лет – 17%

в состояние гнева, раздражения, нетерпения?
• Ведете ли себя агрессивно с

людьми, встречающимися на вашем пути?
• В Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?
• Разговариваете ли громко?
• Случается ли такое, что не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?
• Вы курите?

возрасте мы будем пожинать  плоды безразличного отношения к своему здоровью.
Старение организма

начинается отнюдь не в старости (первые возрастные изменения наступают после 25 лет.
Сегодня наша задача - замедлить скорость изнашивания организма и уберечь себя от преждевременного старения.
Первоочередные возрастные изменения на которые можно воздействовать: кожа, сердце и кровеносные сосуды.
Состояние сердечнососудистой системы определяет здоровье всего организма.
Занятия физической культурой и спортом – это путь к здоровью!