От чего ты так страшно стучишь?

9 класса «А»
МОУ «СОШ № 11»

сердца зависит от уровня физической работоспособности и тренированности.

сердечно-сосудистую систему.
Проведу функциональные пробы для определения индивидуального тренировочного пульса и

работоспособности сердца.
Сравню анализ результатов с нормативными показателями.
Сделаю выводы.

подростков.
Пульс — отражает деятельность сердечно – сосудистой системы
Среди

болезней века на первом месте стоят расстройства и заболевания сердечно — сосудистой системы.
ЧСС в покое зависит от возраста и направленности спортивных тренировок.

тренировок.

зависимости от уровня их физической активности.

в годах, отнять ЧСС за мин. в покое, умн. на

0,6 и + ЧСС в покое = ИТП +-13

намного ниже, чем у нетренированных сверстников.
адаптированное к физическим

нагрузкам сердце работает в щадящем экономичном режиме.

=

Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 20.

Оценка работоспособности сердца.
Индекс Руфье менее 0 – атлетическое сердце;
0,1-5 – «отлично» (очень хорошее сердце);
5,1-10 – «хорошо» (хорошее сердце);
10,1-15 – «удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней степени);
15,1-20 – «плохо» (сердечная недостаточность сильной степени).

Оценка

Кол-во уч.

0,1-5 отлично 2
5,1-10 хорошо 10
10,1-15 удовлетв. 6
15,1-20 плохо 3

подход к величине физической нагрузки
Расширить представления о связи физического воспитания

с трудовой деятельностью

и спорт», 1973
Синяков А.Ф. «Познать себя» (самоконтроль физкультурника). – М.:Советский

спорт, 1990
Тихвинский С.Б., Хрущёв С.В. «Детская спортивная медицина» – М., Медицина, 1980
Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. «Физиологические основы двигательной активности». – М.: Физкультура и спорт, 1991
Хрущёв С.В., Круглый М.М. «Тренеру о юном спортсмене» – М.: Физкультура и спорт, 1982