Разделы презентаций


Питание и здоровье презентация, доклад

Содержание

Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в сопротивлении болезням.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Питание
и
здоровье

Питаниеи здоровье

Слайд 2Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в

том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в

сопротивлении болезням.
Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова

Слайд 3Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как

он питается. При правильном питании человек получает все необходимые для

организма вещества.
Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. При правильном питании человек получает

Слайд 4Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже

усваивается.
В состав пищи должны входить продукты растительного и животного

происхождения
Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже усваивается. В состав пищи должны входить продукты

Слайд 5Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и

употребление первых блюд

Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и употребление первых блюд

Слайд 6Пирамида питания

Пирамида питания

Слайд 7Баланс между потреблением
и физической активностью

Баланс между потреблением и физической активностью

Слайд 8Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных веществ в

желудке, кишечнике, крови опускается ниже нормы, возбуждаются центры голода в

головном мозге, и человек начинает искать пищу.
Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных веществ в желудке, кишечнике, крови опускается ниже нормы, возбуждаются

Слайд 9Режим питания
Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни

и те же часы – соблюдать режим питания.
Соблюдение режима

питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.
Режим питанияДля нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те же часы – соблюдать режим

Слайд 10Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться
Золотые правила
питания

Лучше 7 раз поесть, чем один раз наестьсяЗолотые правила питания

Слайд 11 «Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья»

(А. Джами)
Золотые правила
питания

«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами)Золотые правила питания

Слайд 12 «Кто долго жует – тот долго живет»
Золотые правила
питания

«Кто долго жует – тот долго живет»Золотые правила питания

Слайд 13 При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так:
завтрак – 25%
обед – 40%
полдник – 15%
ужин – 20%
Питаться лучше

4 раза в день. Взрослые люди могут есть 3 раза

в день.
При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25%обед – 40%полдник – 15%ужин – 20%Питаться лучше 4 раза в день. Взрослые люди могут

Слайд 14Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно,

что отправиться в путь на машине с полупустым баком.

Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно, что отправиться в путь на машине с

Слайд 15Правила приема пищи

Правила приема пищи

Слайд 16Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка.


Ужинать надо за 2 ч до сна. За это время пища

в желудке успевает перевариться.
Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка. Ужинать надо за 2 ч до сна. За

Слайд 17Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной.

Не следует злоупотреблять острой пищей.
После еды требуется сполоснуть рот,

очистить зубы от остатков пищи.
Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не следует злоупотреблять острой пищей. После еды

Слайд 18Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение

пищеварительных соков
Сначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат, винегрет, бульон)
Помните! Сладости

снижают аппетит!
Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных соковСначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат,

Слайд 19

Не ешьте сразу после серьезных физических

нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма,

а также после бурных эмоций.
Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения

Слайд 20

Не надо пить непосредственно перед приемом

пищи, во время и сразу после еды. Исключение можно сделать

лишь в том случае, если употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее часа после еды.
Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу после

Слайд 21

Сразу после еды не

принимайтесь за работу, а немного отдохните. Но не лежите и

не спите. Лучше всего неторопливо прогуляйтесь. Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее получаса в случае тяжелой физической. А при серьезных занятиях спортом перерыв между окончанием еды и началом тренировки должен составлять не менее часа.
Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.

Слайд 22Как можно меньше употребляйте жареной пищи !

Как можно меньше употребляйте жареной пищи !

Слайд 23Мы едим, чтобы жить,

а не живем, чтобы есть !
Мы едим, чтобы жить,

Слайд 24Следите за весом
ИМТ – индекс массы тела
ИМТ = масса тела

(кг) : рост2(м)

Следите за весомИМТ – индекс массы телаИМТ = масса тела (кг) : рост2(м)

Слайд 25Норма 18,5-24,9
Избыток 25, 0-29,9
Более 30 – необходимо снижать вес
Показатель ИМТ

Норма 18,5-24,9Избыток 25, 0-29,9Более 30 – необходимо снижать весПоказатель ИМТ

Слайд 26Еда на ночь ведет к увеличению массы тела

Еда на ночь ведет к увеличению массы тела

Слайд 27Спасибо
за внимание!

Спасибо за внимание!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика