Слайд 2Питание и здоровье
Что такое здоровая пища и как ее приготовить
Слайд 3Здоровый образ жизни – это:
Соблюдение режима дня.
Соблюдение режима питания,
правильное питание.
Закаливание.
Физический труд.
Соблюдение правила гигиены.
«Ради крепкого здоровья – мойте руки
чаще».
Правила поведения за столом.
«Когда я ем, я глух и нем!»
Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение).
Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
Правильная организация отдыха и труда.
Слайд 4
Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В
школу смело отправляйся.
Слайд 6
«Дерево держится своими корнями,
а человек пищей»
Слайд 7Вывод:
Человеку необходимо питаться.
Слайд 8Сколько раз в день необходимо питаться?
Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.
Слайд 9«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть».
Слайд 11
Холодные закуски:
винегрет;
разные салаты (овощные).
Рассольник, борщ, рыбный суп.
- Рыба, картофельное пюре.
-
Котлета, макароны.
Компот, сок (яблочный, апельсиновый).
Хлеб.
Слайд 12Меню
Салат.
Борщ.
Рыба, картофельное пюре.
Сок яблочный.
Хлеб.
Не в пору и обед, коли хлеба
нет.
Слайд 13Чем можно заняться после обеда?
Попрыгать.
Почитать книгу.
Порисовать.
Потанцевать.
Побегать.
Поиграть с конструктором.
Слайд 14Полдник
Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком
или молоком.
Слайд 16Пора ужинать.
Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать
и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу
Слайд 17Игра «Угадайка»
Вспомните название продуктов, приготовленных из молока:
Если в горячую духовку
поставить прокисшее молоко, то получится …
Если молоко поставить в горячую
духовку и подержать там часа два, то получится …
Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета - …
Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется …
(простокваша).
(творог).
(топленое молоко).
(творог и сыворотка).
Слайд 18
«Пейте, дети, молоко – будете здоровы!»
Слайд 19Два условия правильного питания:
умеренность
разнообразие
Слайд 21Я
Б
Л
О
К
О
А
П
У
С
Т
А
Б
А
Н
А
Н
Л
И
В
А
Г
Р
У
Ш
К
И
В
И
А
Н
А
Н
А
С
Л
К
К
А
Ч
О
С
Е
К
Л
Р
Е
П
Слайд 22Люди с самого рождения
Жить не могут без движения
Слайд 25Капуста
Мясо
Орех
Яблоко
Колбаса
Рыба
Молоко
Сметана
Масло
Творог
Сыр
Состав некоторых продуктов:
Слайд 26Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?
Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец
Продукты
животного
происхождения
Продукты растительного
происхождения
Слайд 27Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две
группы:
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо,
подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб, сало
Слайд 28Золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то
же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует
потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Слайд 29Игра «Приготовь блюдо»
Борщ.
вода, молоко, чай;
картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук,
редис;
соль, сахар;
майонез, сметана.
Гречневая каша.
вода, молоко;
макароны, рис, пшено, гречка;
соль, сахар;
масло растительное,
масло сливочное.
Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)
Слайд 30
Уха.
вода, лимонад, квас;
рыба, мясо;
соль, перец, сахар, горчица;
огурец, картофель, морковь, помидор.
Окрошка.
вода,
квас, ряженка;
картофель, огурец, помидор, морковь, лук, редис;
вареное яйцо, сухари;
сметана, хрен,
горчица.
Слайд 31Выберите слова для характеристики здорового человека:
красивый ловкий статный крепкий
сутулый бледный стройный неуклюжий
сильный румяный толстый подтянутый
Слайд 32Вывод:
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не
позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Слайд 33Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья
Правильное питание.
Соблюдение режима дня.
Закаливание
(физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение правил гигиены.
Доброе сердце,
добрые дела, поступки.
Слайд 34
«Здоровье всех дороже. Здоровье разум дарит».
«Чистота – залог здоровья».
«Кто долго жует, тот долго живет».
Слайд 35
Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!
Слайд 36Домашнее задание.
Расскажи о своем любимом блюде.
Чем оно полезно?
Будьте здоровы!
