Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Принципы здорового питания школьников
Содержание
- 1. Принципы здорового питания школьников
- 2. . Питание школьника должно быть сбалансированным Для здоровья
- 3. Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении
- 4. Калорийность рациона школьника.7-10 лет – 2400 ккал,
- 5. НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯБЕЛКИ Самыми ценными для
- 6. НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯЖИРЫ
- 7. НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯУГЛЕВОДЫУглеводы необходимы для
- 8. НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫПродукты,
- 9. РЕКОМЕНДАЦИИ В рационе
- 10. Скачать презентанцию
. Питание школьника должно быть сбалансированным Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Принципы здорового питания школьников
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №14»
имени А.М.Мамонова
г.
Старый Оскол
Слайд 2. Питание школьника должно быть сбалансированным
Для здоровья детей важнейшее значение
имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны
входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы.Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4
Слайд 3Питание школьника должно быть оптимальным.
При составлении меню обязательно учитываются
потреб-ности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением
условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.
Слайд 4Калорийность рациона
школьника.
7-10 лет – 2400 ккал,
14-17лет – 2600-3000ккал.
Если
ребенок занимается спортом,
он должен получать на 300-500 ккал больше.
Слайд 5НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ
БЕЛКИ
Самыми ценными для ребенка являются рыбный
и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На
втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.
Слайд 6НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЖИРЫ
Они содержатся не
только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане,
сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Слайд 7НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ
УГЛЕВОДЫ
Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов
организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна. Суточная
норма углеводов в рационе школьника – 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г
Слайд 8НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Продукты, содержащие основные необходимые
витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника
для правильного функционирования и развития детского организма.
Слайд 9РЕКОМЕНДАЦИИ
В рационе школьника обязательно должны
присутствовать продукты, содержащие необхо-димые для жизнедеятельности минеральные соли и микроэле-менты:
йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие.И, напоследок, одна из главных рекомендаций для организации питания детей: не кормите ребенка насильно! Детский организм способен самостоятельно определить оптимальные потреб-ности в пищевых веществах и калориях.
