Влияние осанки на здоровье школьников

здоровье школьников"
Выполнила Антонова Анастасия, ученица 4-го класса МБОУ "Новобуяновская СОШ"

Руководитель: Павлова А.В. учитель начальных классов

компьютером. Мало занимаются спортом. Все это приводит к нарушению осанки.

осанки.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть основные моменты формирования правильной осанки и

выяснить последствия ее нарушения для детей школьного возраста.

2. Протестировать детей класса и разработать комплекс упражнений для ежедневного использования.

3. Провести анкетирование среди одноклассников.

4. Составить рекомендации для школьников.

сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это

может привести к развитию заболеваний внутренних органов».

и при движении

Осанка – это особое сочетание положения головы,

позвоночника, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, поддерживаемое мышцами, участвующими в сохранении равновесия тела (мед. понятие)

Осанка – это внешность, манера держать себя (по словарю С. Ожегова)

Осанка - это сочетание стройности, величавости, красоты. Без осанки — конь — корова». (по словарю В. Даля)

III;

плоско-вогнутая спина — IV;

вогнуто-круглая спина — V.

рюкзака
- привычка сутулиться;
- недостаток двигательной активности.
Значение осанки особенно велико у

детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы.

Причины неправильной осанки

есть нарушение естественного положения тела – сопровождается смещением сердца, легких

и других внутренних органов, в связи с чем они хуже выполняют свои функции.

встать к ней спиной. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены

в 4-х точках: затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка – правильная. Если сильно вперед выделяется грудная клетка – «лордоз».
2 тест. Нужно встать прямо и напрячь коленки, закрыть глаза, руки вытянуть вперед. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная.
3 тест. По высоте плеч (одинаковая высота плеч).
4 тест. По длине рук (одинаковая длина рук).

10 ч в сутки.
2. В школе дети занимаются физической культурой

– 3 часа в неделю и по утрам делают зарядку.
3. Из 10 учеников класса только 6 занимаются физическими упражнениями вне школы.

10 учащихся нарушение осанки, у 4 – сколиоз, у одного

– дефект грудной клетки.
- Это больше или меньше по сравнению с прошлым годом?
- Больше.
- Что является причиной нарушения осанки?
- Это неправильная посадка за партой, долгое сидячее положение за компьютером и телевизором.
-

Я взяла интервью у школьной медсестры

кружках;
- следить за правильной посадкой за партой;
- носить

ранцы вместо портфелей;
- вести разъяснительную работу о серьезности последствий нарушения осанки
- заниматься упражнениями лечебной физкультуры – ежедневно вместо физкультминуток на уроках;

каждый счет наклоны головы вправо и влево. Выполнять медленно. 5–10 раз.

3—5 с, на 2 — и. п., на 3—4 — то же влево. 4—6

раз.

Упражнение 3.
И. п.— то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10—15 раз.

можно больше назад и удерживать позу 3—5 с, затем вернуться в и.

п. 4—6 раз.

Упражнение 5.

И. п.— стоя,

прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Удерживать позу
5—10 с. 4—6 раз.

Сделать 3—4 приседания, держа ровно голову и спину, так чтобы предмет не упал. 4—6

раз.






Упражнение 7
И. п.— то же. Пройтись несколько метров, удерживая предмет на голове.

2. Плохая осанка способствует деформации скелета.
3.Выяснили,

что, если дети будут долго сидеть за компьютером и телевизором, неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это может привести к развитию заболеваний внутренних органов.

Выводы: