"Здоровый образ жизни"

г. Курска

Научное общество учащихся «Феникс»

Проект по теме: «Здоровый образ

жизни»
Выполнила ученица 4 класса Денифостова Оксана
Руководитель: Денифостова Н.Г

настоящее время; провести исследование среди одноклассников «Здоровый ли ваш образ

жизни?» Для этого нужно решить следующие задачи: составить мини-тест «Ведёте ли вы здоровый образ жизни?»; провести анкетирование «Виды спорта в вашей семье?; представить одноклассникам информацию о вреде алкоголя, наркотиков, табакокурения; результаты тестирования довести до учащихся; сделать вывод о том, кого можно назвать здоровым человеком. Гипотеза: Если учащиеся будут знать факторы, влияющие на здоровье, то они будут их использовать для его сохранения и укрепления.

нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизни мы

ведем». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас.

это то, что позволяет нам, живя в неблагоприятной экологии и

стрессовых ситуациях большого города, хорошо себя чувствовать; это то, что позволяет нам сохранить крепкое здоровье и активность до глубокой старости.

развитие тканей и клеток организма, постоянное их обновление, а также

является источником энергии. Обмен веществ в нашем организме полностью зависит от характера питания. От того, что мы едим, зависит наша трудоспособность, заболеваемость, физическое развитие и рост, нервно-психологическое состояние, продолжительность жизни. Поэтому правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы.

каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то

жили бы мы не менее 100 лет.

диетологов.

языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг.
2 совет:

Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость.

не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет:

меню должно соответствовать возрасту.

совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите

себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов)
8 совет: чаще двигайтесь.

подавляйте в себе гнев.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на

рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

что забота о здоровье для каждого пятого россиянина – это

своевременное обращение к врачу. Галочку в графе «здоровье» они готовы поставить, всего лишь побывав на приеме у врача и закупив написанные им на листочке таблетки.

моих одноклассников.
Нарушают режим дня – 18%
Не занимаются спортом

– 9%
Едят много сладкого – 46%

о здоровье двигательную активность, под которой они понимают п регулярное

выполнение утренней зарядки, бег по парку летом и лыжные прогулки зимой.

треть граждан России чувствуют личную ответственность за свое здоровье. Остальные

ищут крайнего: врачи, государство, злые силы … Но очевидно одно: состояние нашего здоровья только в наших руках. Может пришло время вести здоровый образ жизни не ради галочки?

забота о здоровье – это, прежде всего, физическая активность.

забывают.

жизни»?
Мировое лидерство по ожирению показательнее любого социологического опроса. Правда,

между собой о здоровом образе жизни американцы говорят не реже, чем англичане о погоде. Показывает их стремление быть здоровыми и пропаганда курения, которую начинают еще в детском садике.

жизни»?
В одном из докладов Министерства здравоохранения Китая прозвучали неутешительные цифры:

оплатить медицинские услуги могут всего 25% городского и 10% сельского населения этой страны. Но древние традиции не дают китайцам вымирать: они много двигаются, едят мало вредных продуктов, умеют быстро расслабляться и практически повседневно практикуют массаж и иглоукалывание.

информацию об образе жизни и привычках долгожителей этой страны, вывели

свои принципы здорового образа жизни: больше спать, меньше есть, уметь расслабляться, постоянно заставлять мозг работать, уметь смеяться, не одеваться слишком тепло, не пить и не курить.

себя как личность, как представителя данного общества. Вредные привычки можно

разделить на 3 категории в зависимости от того, на какой объект они преимущественно направлены: на самого их носителя, на других людей, на окружающие предметы.

кто ими обладает, но мешают окружающим. Это привычки громко разговаривать

в общественных местах, сквернословить, грубить и т. п.

курение, избыточное питание, гиподинамия, злоупотребление медикаментами.

Ежедневные занятия спортом – залог красоты и здоровья. Важно, чтобы

спорт кроме пользы доставлял удовольствие, а для этого необходимо выбрать подходящий вам вид спорта.

67,5%
Плаванье – 63,5%
Зарядка утром – 58,5%
Ролики – 36%
Футбол

– 31,5%
Лыжи – 18%
Коньки – 18%
Баскетбол – 13,5%
Парашютный спорт –4,5%

много двигается,
соблюдает личную гигиену,
сочетает труд и отдых,
не

имеет вредных привычек,
закаляется,