Разделы презентаций


"Стресс как негативный биосоциальный фактор"

Содержание

Актуальностьwww.themegallery.comБолее 90 процентов людей постоянно испытывают стрессыКлюч к тому, как свести их негативное влияние на организм к минимуму, находится в ваших рукахВы не властны над обстоятельствами, вызывающими стресс, но вы вполне

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Стресс как негативный биосоциальный фактор
Экология человека. Культура здоровья.

Стресс как негативный биосоциальный факторЭкология человека. Культура здоровья.

Слайд 2Актуальность
www.themegallery.com
Более 90 процентов людей
постоянно испытывают стрессы
Ключ к тому, как

свести их негативное
влияние на организм к минимуму,
находится в

ваших руках

Вы не властны над обстоятельствами,
вызывающими стресс, но вы вполне
можете изменить свое отношение к ним

Нужно этому научиться

Актуальностьwww.themegallery.comБолее 90 процентов людей постоянно испытывают стрессыКлюч к тому, как свести их негативное влияние на организм к

Слайд 3Цели и задачи урока
знать что такое стресс, его причины, симптомы,

позитивное и негативное влияние на человека;
уметь контролировать себя, владеть методами

релаксации и приемами нейтрализации эмоционального стресса;
развивать навыки самостоятельной работы и её оценивания.


www.themegallery.com

Цели и задачи уроказнать что такое стресс, его причины, симптомы, позитивное и негативное влияние на человека;уметь контролировать

Слайд 4Что такое «Стресс»?
Анализ анкет

Стресс –
«напряжение» (англ.)

Что такое «Стресс»?Анализ анкетСтресс –«напряжение» (англ.)

Слайд 5


Кто из героев находился в состоянии стресса?

Кто из героев находился в состоянии стресса?

Слайд 6Кто из героев находился в состоянии стресса?
Какие факторы вызвали стресс

у героев?

Кто из героев находился в состоянии стресса?Какие факторы вызвали стресс у героев?

Слайд 7Стресс – состояние телесного или психического беспокойства, вызванное физическими, химическими

или эмоциональными факторами
Физические и химические факторы
травмы,
инфекции,
токсины,
высокая и низкая

температура среды, заболевания и повреждения любого вида

Стресс

Эмоциональные факторы
конфликты, непонимание,
одиночество,
перегрузки,
наказания,
завышенные требования,
высокий темп жизни



любое влияние, которое нарушает стабильность и баланс функций организма

Основоположник учения о стрессе - Ганс Селье

Стресс – состояние телесного или психического беспокойства, вызванное физическими, химическими или эмоциональными факторамиФизические и химические факторытравмы, инфекции,

Слайд 8Что такое стрессор?

СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию

1. Управляемые

стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС
Чаще всего это особенности межличностного

отношения,
стереотипы поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами

2. Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ
Ситуации, события, обстоятельства,
которые не могут быть нами изменены

3. Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, но
не являются стрессорами по сути.
События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию,
как результат субъективного отношения и оценки

ВАЖНЕЙШЕЕ - отличить одно от другого!

«Боже, даруй мне
смирение принять то, что я не могу изменить,
мужество - изменить то, что могу
и мудрость, чтобы отличить одно от другого…»
(Слова из молитвы)
Что такое стрессор?СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию1. Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС  Чаще всего

Слайд 9 Фазы стресса
Мобилизация всех защитных сил организма для противодействия стрессорному фактору.


Активизируется работа нервной системы, увеличивается образование гормонов надпочечников.
Стадия
сопротивления, (устойчивости)
Если

стрессор не прекращает своего воздействия, сопротивление становится выше нормы, при этом снижается устойчивость организма к неблагоприятным факторам и значительно ослабевает иммунитет.

Стадия
истощения

В результате длительного взаимодействия со стрессором, энергия, затрачиваемая на адаптацию, иссякает. Человек теряет способность противостоять действию фактора, возникают различные болезни.

Ганс Селье

Фазы стресса Мобилизация всех защитных сил организма для противодействия стрессорному фактору. Активизируется работа нервной системы, увеличивается

Слайд 10Стрессовые реакции
два крайних полюса поведения: реакция бегства или реакция борьбы
двух

типов:
стенические
(гнев, злость)
или астенические
(страх, печаль, обида)
Эмоциональные
Поведенческие
Физиологические
нарушение дыхания,

сердцебиения, сна, головные боли, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и др. в зависимости от индивидуальных особенностей
Стрессовые реакции два крайних полюса поведения: реакция бегства или реакция борьбыдвух типов: стенические (гнев, злость) или астенические

Слайд 11Стресс «хороший» и «плохой»
Эустресс - стресс позволяющий организму мобилизоваться, почувствовать

прилив сил, помогающий работать на высоком уровне

Дистресс – стресс

который несет в себе разрушительную для нашего организма силу

Стресс «хороший» и «плохой»Эустресс - стресс позволяющий организму мобилизоваться, почувствовать прилив сил, помогающий работать на высоком уровне

Слайд 12Последствия негативного влияния стресса

Повышение кровяного артериального давления


Изменения в сердечно-сосудистой системе

Болезни

желудка
Снижение иммунитета

Негативизм

Стресс

Изменения в поведении
Состояние хронического утомления

Последствия негативного влияния стрессаПовышение кровяного артериального давленияИзменения в сердечно-сосудистой системеБолезни желудкаСнижение иммунитетаНегативизмСтрессИзменения в поведенииСостояние хронического утомления

Слайд 14Что помогает вашим близким в борьбе со стрессом?
Анализ анкет

Что помогает вашим близким в борьбе со стрессом?Анализ анкет

Слайд 15Что поможет в борьбе со стрессом?
Общение
с природой
Спорт
Сон
Люди,
которые Вас


любят
Старая
любимая
книжка
Медитация и
аутотренинг
"Умей спокойно относиться к тому, чего

не в силах изменить".
Сенека
Что поможет в борьбе со стрессом?Общение с природойСпортСонЛюди, которые Вас любятСтарая любимая книжкаМедитация и аутотренинг

Слайд 16www.themegallery.com
Мнение специалиста

www.themegallery.comМнение специалиста

Слайд 17Способы регуляции эмоциональных состояний

а) изменение тонуса скелетных мышц и дыхания;
б)

активное включение представлений и чувственных образов;
в) использование программирующей и регулирующей

роли слова

Способы регуляции эмоциональных состоянийа) изменение тонуса скелетных мышц и дыхания;б) активное включение представлений и чувственных образов;в) использование

Слайд 18Чередующееся носовое дыхание
1
2
3
Правую ноздрю прижмите пальцем, левой вдыхайте под счет

1,2,3,4,5,6
Задержите дыхание на 3 секунды
Левую ноздрю зажмите, выдыхайте правой на

счет 1,2,3,4,5,6

Повторять 5-6 раз, не реже 1 раза в день

Поможет подготовиться к эмоциональному событию

Чередующееся носовое дыхание123Правую ноздрю прижмите пальцем, левой вдыхайте под счет 1,2,3,4,5,6Задержите дыхание на 3 секундыЛевую ноздрю зажмите,

Слайд 19Простое расслабление мышц
Когда терпеть станет

невмоготу, разожмите пальцы

Простое расслабление мышц    Когда терпеть станет  невмоготу, разожмите пальцы

Слайд 20Физические упражнения, спорт
Физические упражнения не только способствуют общему укреплению

здоровья, но также помогают управлять эмоциональным стрессом и напряжением.
С

одной стороны, упражнения могут временно эмоционально удалить от стрессового окружения или ситуации.
С другой - хорошая физическая форма и здоровье повышает способность контролировать стресс, когда он возникает.

www.themegallery.com

Физические упражнения, спорт Физические упражнения не только способствуют общему укреплению здоровья, но также помогают управлять эмоциональным стрессом

Слайд 21Вода помогает выйти из стресса

Вода помогает выйти из стресса

Слайд 22Любимый аромат – лучший помощник при стрессе

Любимый аромат – лучший помощник при стрессе

Слайд 23Свет поможет победить стресс

Свет поможет победить стресс

Слайд 24Основные симптомы стресса
- рассеянность, - повышенная возбудимость, -

постоянная усталость, - потеря чувства юмора, - пропажа сна и аппетита,

- ухудшение памяти, - иногда возможны, боли в области головы, спины, желудка

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Твердо усвойте, что неприятностей вокруг много, на все здоровья не хватить. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

Основные симптомы стресса  - рассеянность,  - повышенная возбудимость,  - постоянная усталость, - потеря чувства

Слайд 25Индикатор стресса – чувство юмора
На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих

из воды. Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на

тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них.
Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс. Посмотрите на картинку.
Индикатор стресса – чувство юмораНа фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды. Как было установлено на примере

Слайд 26Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий,
то Вам

срочно надо на каникулы
Индикатор стресса

Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам срочно надо на каникулыИндикатор стресса

Слайд 27Умеете ли вы справляться со стрессом?

Умеете ли вы справляться со стрессом?

Слайд 28Умеете ли вы справляться со стрессом?
0-3 очка. Вы

умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы

4-7 очков.

Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.

8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

"Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать» (К.Шанель)

Умеете ли вы справляться со стрессом?0-3 очка.   Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы4-7

Слайд 29Умение
управлять
конфликтами
Отказ от выполнения нескольких дел
одновременно
Рациональное
распределение
ресурсов

Умение управлять конфликтамиОтказ от выполнения нескольких дел одновременноРациональноераспределение ресурсов

Слайд 30Типы личности по реакции на стресс

Тип А:
Настойчивое желание достичь намеченных, но обычно нечетко поставленных целей.
Сильное

желание и готовность соревноваться.
Стремление быть признанным и продвинуться в чем - то дальше.
Исполнение множества разнообразных функций в условиях ограниченного времени.
Склонность увеличивать темп работы.
Способность быстро принимать решения и начинать действовать.

Тип В:
Четкая постановка целей, спокойное обдумывание методов их достижения.
Отсутствие желания соревноваться.
Признание не имеет особого значения.
Выполнение определенных функций в течение не ограниченного жесткими рамками времени.
Спокойный, размеренный темп работы.
Решения принимаются после предварительного обдумывания.

По американскому психологу Т. Коксу

Типы личности по реакции на стресс      Тип А:Настойчивое желание достичь намеченных, но

Слайд 32Умейте управлять собой
Умейте управлять собой,
Во всем ищите добрые начала.
И споря с трудною

судьбой,
Учитесь жизнь начать сначала.
Споткнувшись — самому вставать,
В себе самом искать

опору,
А если двигаетесь в гору —
Себя в пути не потерять.
Не надо жаловаться всем
Ни на судьбу, ни на болезни —
Ничто не будет бесполезней
Избитых этих, жалких тем!

Не жгите сердце табаком,
И мозг вином не заливайте,
И жизнь свою не сокращайте
Воспоминаньем о плохом.
Друзей имейте — в трудный час
Они поддержат и помогут.
Не будет трудною дорога
Ни для друзей и ни для вас.
Не умирайте пока живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают.
За днем несчастья — день счастливый!!!

Юрий Мерзляков

Умейте управлять собойУмейте управлять собой, Во всем ищите добрые начала.И споря с трудною судьбой, Учитесь жизнь начать сначала.Споткнувшись — самому вставать,

Слайд 33До новых встреч !
Будьте здоровы и счастливы!

До новых встреч !Будьте  здоровы  и  счастливы!

Слайд 34Поза кучера

Поза кучера

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика