Марганец и хром

состав тканей растений и животных. У животных хром участвует в

обмене липидов, белков (входит в состав фермента трипсина), углеводов.
Функции хрома в организме человека:
участвует в обмене глюкозы
способствует сохранению структуры РНК и ДНК
участвует в обмене жиров, координирует содержание холестерина в крови
способствует поддержанию оптимального давления крови.
содействует выведению токсических веществ, радионуклидов.

хрома составляет 25-35 мкг
При напряженной физической работе, стрессах, инфекциях среднесуточная

норма потребления хрома повышается до 150 – 200 мкг

мышц, появление дрожи в конечностях;
Увеличение содержания холестерина и триглицеридов в

крови – увеличение вероятности развития атеросклероза;
Изменения веса – потеря массы тела, ожирение;
Расстройства репродуктивной системы у мужчин;

Избыток
Болезни воспалительного характера со склонностью к процессу изъязвления слизистых оболочек;
Аллергические болезни: бронхиальная астма, астматический бронхит, дерматиты, экземы;
Неврастения;
Повышение вероятности развития онкологических заболеваний;

и обмене нейромедиаторов в ЦНС, способствует ее формированию;
Усиливает действие инсулин;
борется

со свободными радикалами, поддерживает устойчивость структуры клеточных мембран;
способствует нормальному функционированию мышечной ткани;
принимает участие в синтезе гормона щитовидной железы – тироксина;
обеспечивает формирование нормальной структуры костей, развитие соединительной ткани, хрящей;

питания с учетом усвояемости должно поступать 5-10 мг

ухудшение памяти;
нарушение сократительной способности мышц, спазмы и судороги, боли в

мышцах, двигательные нарушения;
вероятность развития остеопороза (прием кальция ухудшает усвоение марганца и увеличивает дефицит), ревматоидного артрита, эпилепсии,  рассеянного склероза;
нарушения пигментации кожи, витилиго, мелкая чешуйчатая сыпь;
медленный рост волос и ногтей;
развитие бесплодия;

Избыток
Упадок сил, повышенная утомляемость, вялость, снижение памяти, депрессивные состояния.
Двигательные нарушения: расстройства мышечного тонуса, походки, атрофия мышц, скованность и замедленность движений, парестезии.
Энцефалопатия, паркинсонизм.
Интерстициальные заболевания лёгких, манганокониоз