Здоровье и компьютер

МКОУ «СОШ с. Каменка» в с. Песчанка

Кривкина Елена и Туркина Анастасия 2012 г.

с компьютерами. Наличие персонального компьютера дома – не редкость, он

используется как для работы, так и для развлечений, получения необходимой информации, просмотра фильмов, прослушивания музыки. Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, каково влияние персонального компьютера на здоровье человека? На здоровье человека, несомненно, влияет длительная работа за компьютером. Иногда человек проводит за компьютером целый день, а иногда и ночь. 

неподвижном положении, что отрицательно сказывается на состоянии позвоночника и циркуляции

крови (возникает её застой). Застой крови приводит к расширению сосудов и к возникновению заболеваний, связанных с этим явлением (например, геморрой).    Профилактика: больше двигайтесь, вставайте и делайте зарядку через определённые промежутки, или просто прохаживайтесь по комнате.

предплечья и суставов кисти.   Профилактика: пересмотрите организацию своего рабочего места,

подберите удобное расположение клавиатуры. При работе на клавиатуре кисть, а желательно и локоть должны находиться на поверхности стола, так удастся избежать перенапряжения. 

электромагнитных полей. Постоянное электромагнитное воздействие оказывает негативное влияние на нервную

систему человека. Профилактика: следует правильно организовывать свой рабочий день, рационально распределять время, чередовать различные действия. Следует пересмотреть компьютерное оборудование и заменить устаревшие модели на более современные.

экран. А так как монитор выступает источником света, то глазные нервы

находятся в напряжённом состоянии и передают эту информацию всему организму. В результате наступает апатия и хроническая усталость.
  Несколько упражнений для разминки глаз:
 -  моргайте осознанно,  каждые 5 секунд, если почувствовали, что глаза перенапряжены. Это в какой-то мере похоже на массаж глазных яблок и способствует увлажнению роговицы и удалению отмерших ее клеток;
  -  закрыть веки и помассировать пальцами, круговыми движениями, глазные яблоки, от внешнего угла к внутреннему и наоборот;
  -  для «наведения резкости» - подойти к окну и фокусировать взгляд сначала на ближних объектах, затем посмотреть вдаль.

компьютером не такое уже и безвредное занятие. Лишь соблюдая элементарные

правила поведения, можно уменьшить то, как влияет  компьютер на здоровье человека:
 
  -  стол и стул для работы нужно подобрать соответствующий вашему росту и весу;
  -  монитор необходимо установить на 70-80 см от вашего лица, и ниже уровня глаз;
  -  нельзя  работать за компьютером в темноте или при ярком освещении, освещение комнаты и экрана должно быть одинаковым по интенсивности;
  -  нужно строго следить за временем, проведённым за компьютером ребёнком. Лучший вариант (но вряд ли это возможно) запретить пользоваться компьютером, без крайней на то необходимости, лет до десяти.  

являются сильным источником электромагнитных излучений. При работе монитора происходит ионизация

воздуха положительными ионами. После попадания в лёгкие они разносятся кровью по всему организму.  Как результат -  бессонница, тревожное состояние, усиленное сердцебиение, раздражительность, снижение иммунитета.
 Ещё при работе компьютера образуется электростатическое поле, которое притягивает к себе всю пыль и человек, работающий за компьютером, вдыхает воздух насыщенный этой пылью. Этот воздух сушит слизистые оболочки из-за чего может першить в горле, закладывать нос и даже могу возникнуть аллергические реакции (дерматит).
 Избавиться полностью от этих вредоносных источников невозможно, но рекомендуем  чаще проветривать помещение, в котором находится компьютер, производить влажную уборку не реже одного раза в день. Обязательно протирайте поверхность стола салфеткой с антистатиком, так как положительные ионы имеют свойство соединяться с частицам пыли.

в

с. Песчанка.