раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя,
страха, ужаса т.д.СТРЕСС - это ответная реакция организма на внешние раздражители.
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Понятие об эмоциональном стрессе
Содержание
- 1. Понятие об эмоциональном стрессе
- 2. ЭМОЦИИ + СТРЕССЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение
- 3. Слайд 3
- 4. История термина Впервые термин «стресс» в
- 5. СИМПТОМЫ СТРЕССАголовная боль;упадок сил;нежелание что-либо делать;потеря веры
- 6. ???ВОПРОСКто из вас каким образом выходит из стрессовой ситуации?
- 7. СНЯТИЕ СТРЕССАСнятие стресса достигается только глубоким отдыхом, чем глубже – тем лучше.
- 8. ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССАПобалуйте себя чашкой
- 9. ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССАЗаймитесь спортом. Через
- 10. САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ1. МускулатураСамый простой, но достаточно эффективный способ
- 11. Слайд 11
- 12. САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ2. ДыханиеВажным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания.
- 13. САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ3. ВизуализацияЭффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование
- 14. МЕЧТАЙТЕ!
- 15. И ПУСТЬ СТРЕСС НЕ ПОВРЕДИТ ВАМ!
- 16. Скачать презентанцию
ЭМОЦИИ + СТРЕССЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя, страха, ужаса т.д.СТРЕСС - это ответная реакция организма на внешние раздражители.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2ЭМОЦИИ + СТРЕСС
ЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение человека к различным
Слайд 4История термина
Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию
ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции
«бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response)
Слайд 5СИМПТОМЫ СТРЕССА
головная боль;
упадок сил;
нежелание что-либо делать;
потеря веры в улучшение ситуации
в будущем;
возбуждённое состояние, желание идти на риск;
частичная потеря памяти, в
связи с шоковым состоянием;нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
переменчивое настроение;
усталость, вялость.
Слайд 8ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА
Побалуйте себя чашкой чая.
Чай может как
взбодрить, так и успокоить нервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай
мате – тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиром любви».Ешьте бананы.
Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости.
Слайд 9ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА
Займитесь спортом. Через некоторое время вы
не только станете более уравновешенными, но и увидите положительные преображения
своей фигуры.Ароматерапия. Создайте вокруг себя ароматность: несколько капель лаванды, ромашки или валерианы действуют успокаивающе. Анис, апельсин и базилик стабилизируют настроение, устраняют депрессию, печаль и тревогу.
Слайд 10САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ
1. Мускулатура
Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции —
расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно
и сознательно контролировать их состояние, можно научиться управлять и соответствующими эмоциями.
Слайд 12САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ
2. Дыхание
Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование
дыхания.
Слайд 13САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ
3. Визуализация
Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения или
визуализации.
Визуализация — это создание внутренних образов в сознании человека,
то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций.
Теги
