Индивидуальное здоровье человека

не только отсутствием болезней и физических дефектов (ВОЗ)
Слагаемые здоровья
Наследственность

20%

Окружающая среда
20%

Здравоохранение
10%

Образ жизни
50%

привычек

включает в себя:
рациональный суточный режим

Гигиену тела
гигиену одежды
гигиену обуви

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Гигиенические требования занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду.

гигиена

мытья волос зависит в большей степени от типа волос.

Гигиена тела Уход

за волосами

минут.
Основная задача индивидуальной гигиены полости рта - удаление неминерализованного зубного налета

с помощью, прежде всего, зубной пасты и щетки.

Уход за полостью рта

-ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё.

Уход за кожей

стопы. Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как

и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться.

Гигиена обуви

первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с

окружающей средой.

Гигиена одежды

режим питания.
Правила питания включают:
учёт энергетических трат

в организме;
учёт сезонности в питании;
учёт сочетаемости продуктов;
учёт температуры пищи.

Правильное питание

переживать неудачи;
-независимость;
-эффективная борьба со стрессом;
-забота о других

людях;
-комфортное взаимоотношение с другими людьми.

Психическое здоровье

температура, головная боль и т.п.) являются:
-нарушение сна,
-отсутствие аппетита,
-плохое функционирование

-пищеварительной системы;
-неустойчивость к физическим нагрузкам;
-плохие зубы;
-нездоровая кожа;
-ощущение усталости и общей слабости.

Противостояние болезням

труд, а неправильный режим труда.
Нужно правильно и

умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.

Режим труда и отдыха

и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии

для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.

Физическая активность

Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность

жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

Отказ от вредных привычек

и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить

курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой, а также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, входящее в зажжённую сигарету.

курение

здоровья;
Условий обитания (климат, жилище);
Экономических условий
(питание, одежда, работа, отдых);
Наличие полезных

привычек
(соблюдение гигиены, закаливание);
Отсутствие вредных привычек
(курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ
жизни).

вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так,

что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

И. Брехман