Презентация урока на тему "Рациональное питание"

здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических

условий обитания. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, активному долголетию.

пищей, и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности
2) удовлетворение

потребности организма в определенном количестве, качественном составе и соотношении пищевых веществ;
3) соблюдение режима питания.

ферментов, пептидных гормонов, гемоглобина и т. д. Белки имеют ни

с чем несравнимое значение в питании человека: прежде всего они служат "строительным материалом" для всего организма, кроме того белки отвечают за основные обменные и регуляторные функции в организме.

организма. Известно, что молекулы жира обладают большей энергоемкостью по сравнению

с углеводами. Жиры - ценнейший энергетический материал и один из главных компонентов клеток животных, растений и микроорганизмов.

грамм, что позволяет считать жиры лучшим источником энергии для организма.

По этой причине жиры депонируются в организме в виде жировых отложений для создания запасов энергии.
Защитная. Жировая ткань, обволакивая все хрупкие органы человека, фактически защищает их от механических сотрясений и травм, смягчая и амортизируя результаты внешних воздействий.
Теплоизолирующая. Благодаря крайне низкой теплопроводности, жиры – прекрасный изолятор, сохраняющий тепло тела и защищающий его от переохлаждения. Посмотрите на тюленей, китов или любое другое животное крайнего Севера, их тела защищены от холодных температур толстой прослойкой жира. 

требуется больше всего. Так, соотношение белков, жиров и углеводов приблизительно

должно быть таким: 1:1:4.

человека.

обозначаемым как авитаминоз, при котором нарушаются процессы роста, ухудшается память

и снижается работоспособность.

Потребление ряда витаминов в больших дозах столь же не желательно, как и их недостаток в пище.

должна быть тёплой;
·  Тщательно пережёвывать пищу;
·  Есть овощи и фрукты;
·  Есть 3-4 раза

в день;
·  Не есть перед сном;
·  Не есть копчёного, жареного и острого;
· Меньше есть сладостей;
· Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.

Правила приема пищи