Человек и его питание 4 класс

Томска Выполнила: Бондарь Елена Александровна, учитель начальных классов
Человек и его питание

обозначают латинскими буквами. Каждый витамин выполняет в организме вполне определённую

задачу.

а заодно поддерживает остроту зрения. Витамином А богаты печень, яйца,

сливочное масло, молоко, рыбий жир, морковь, горох, зелёный лук, щавель, капуста, облепиха.

организма простудам. Витамина С больше всего в шиповнике, апельсинах, черной

смородине, абрикосах, клюкве, капусте, зелёном луке, красном перце, помидорах.

обеспечивают организм энергией. Нужны для работы нервной системы и кишечника.

Витамины В6, В12 препятствуют развитию малокровия.

здоровыми кости и зубы.

другими словами — препятствует преждевременному изнашиванию организма. Содержится в подсолнечном

масле, яичном желтке, говяжьей и тресковой печени, арахисе, облепихе, черноплодной рябине, шиповнике.

получать их регулярно в полном наборе и количествах. Недостаток витаминов

сказывается на снижении сопротивляемости заболеваниям, ухудшении зрения, ослаблении костей и мышц.

сложно.
масло
Жидко, а не вода, бело, а не снег.

молоко
Загадки

о продуктах питания,
которые богаты витамином А

и спелая.
И черна бывает.
Кто её узнает?
смородина
В чай кладу

его порой.
Чай становится такой
Вкусный, ароматный,
Немного кисловатый.

лимон

колки,
Точно хвоя что у ёлки.
Но скажу, ребята, честно,
Сок и

масло нам полезны.

облепиха

Пробил я стену
Увидел серебро;
Пробил серебро
Увидел золото.

яйцо

гладко,
Откусишь – сладко.
яблоко

потребляемой человеком. Чтобы человек был здоров и не толстел, его

рацион должен быть сбалансирован, т.е. включать ряд определённых веществ в необходимых пропорциях. Сбалансированный рацион состоит приблизительно из 55% углеводов (главным образом, крахмала), 15% белков и не более 30% жиров.

небольших количествах.
Употребляйте пищу с высоким содержанием белков — бобы, рыба,

мясо, птица и сыр. Белки необходимы для роста и для восстановления тканей. В мясе и сыре содержится также много жиров.
Не забывайте о свежих фруктах и овощах. Они содержат витамины и минеральные вещества, необходимые для поддержания здоровья, а также грубые волокна, стимулирующие работу кишечника.

топливные склады
Белки – строительный материал для клеток
Углеводы –

топливо для клеток

Растительное масло
Сливочное масло
Сметана
Творог

Мясо
Рыба
Яйцо
Молоко
Творог
Сыр

Хлеб
Морковь
Картофель
Яблоко
Геркулес
Апельсин
Гречка
Шиповник

В руки просится само.
Что же это? ...
эскимо
Напиток этот по

утрам
Себе Иван готовит сам.
Так это и несложно, право,
Сварить вкуснейшее...

какао

грядке на бочок
И прозвался...
кабачок
От каши до котлет мясных —

Все предлагают повара.
А из закусок овощных
Есть кабачковая...

икра

вкуснее, чем варение.
Коль заменим З на К –
Пей продукт

из молока.

З

Е

Ф

И

Р

К

ОТГАДКА

МЕТАГРАММА

игру, шалили. «Мы принесли вам мяч!» — крикнули Моника и

Люба. На них были кеды, а на Насте кроссовки. Видимо, они задумали начать игру в футбол. «Давай, Вадик! Беги, Костя. Диман! Диман!» — «Гол!» — кричали девчонки. Они рады тому, как ловко Костя сделал передачу Димке. Счет уже 4:0! Игра на том и закончилась. «Воды, няня, — попросил дома усталый Дима. — А где же Вика?» — «Она уже спит...»

– млекопитающие – от мышей до слонов и китов?
молоко
Запах этого

продукта пленил одну из героинь басен И.А.Крылова?

сыр

Если кушать бутерброд, то непременно нужно класть бутерброд ломтиком этого продукта на язык. Это советует нам всеми любимый герой Кот Матроскин?

колбаса

когда и мебели такой – стол – не было?
мясо
Этот продукт

появился в рационе человека чуть позже, чем мясо. А именно – когда древние люди перестали бояться воды и научились делать из дерева и костей орудия для добычи этих животных?

рыба

Они очень питательны, богаты витаминами, помогают защитить организм человека от многих болезней?

овощи

течёт молочная река
с кисельными берегами?
Что помогла «поделить» лиса двум

жадным
медвежатам из сказки «Два медвежонка»?

на цвет товарища нет.
Хоть на воде, лишь бы на сковороде.
Кисель

зубов не портит.
Хлеб да вода — блаженная еда.
Худ обед, коли хлеба нет.
Хлеба ни куска — везде тоска.
Досыта не наедалися, а с голоду не умираем.
Горьким лечат, а сладким калечат.
Хлеб-соль ешь, а правду режь.
Щи поел — словно шубу надел.

Ржаной хлеб кормит плотно и сытно.
Пшеничка кормит по выбору, а рожь всех сплошь.
Ложись спать с голодным желудком — проснёшься бодрым.
Чеснок и лук от семи недуг.
Лёжа пищу не добудешь.
Гречневая каша — матушка наша, А хлебец ржаной — отец наш родной.

вести себя за столом. Люди, которые едят неаккуратно, некрасиво, портят

другим аппетит, вызывают неприятие. Их никто не захочет пригласить на праздничный ужин или даже просто составить компанию за обедом в столовой. Поэтому запомните несколько простых правил:

за стол садитесь с чисто вымытыми руками, умытыми, причесанными и аккуратно одетыми;
за столом надо сидеть прямо, не разваливаясь на стуле и не расставлять локти в стороны. Хоть это и старые истины, всё же не пренебрегайте ими;
пережёвывайте пищу с закрытым ртом, чтобы не издавать чавкающих и причмокивающих звуков, не набивайте рот до отказа — лучше откусывайте по маленькому кусочку;
во время еды не разговаривайте и не занимайтесь посторонними делами;
научитесь правильно пользоваться столовыми приборами — вилку держите в левой руке, а нож в правой;
не оставляйте ложку в чашке, не ешьте с ножа, не облизывайте тарелку;
после еды вытрите руки салфеткой или сразу же вымойте их, ни в коем случае не облизывайте пальцы и не вытирайте руки о скатерть, не ковыряйте пальцами в зубах — для этого существует зубочистка;
если вы едите дома, то не оставляйте за собой грязную посуду, сразу помойте её и протрите стол.

- витамины.
http://cs302415.userapi.com/v302415132/1653/-vQjJ60KP3M.jpg - фрукты и овощи.
http://im8-tub-ru.yandex.net/i?id=254771678-71-73&n=21 – девочка с фруктами.
http://dietaleta.ru/uploads/2013080527.jpg

- сбалансированное питание.
http://im8-tub-ru.yandex.net/i?id=210780630-11-73&n=21 - фрукты.
http://im4-tub-ru.yandex.net/i?id=53249495-70-73&n=21 - витамин А.
http://www.bioneer.ee/static/files/065/800px-salade_de_jambon_cru_et_saumon_fume.jpg - рыба.
http://onua.com.ua/uploads/posts/2011-03/thumbs/1298983130_63.jpg - чай.
http://www.profit-krd.ru/public/images/sir.jpg - сыр.
http://www.e-reading-lib.org/illustrations/148/148026-pic9.jpg - «Гуси - лебеди».
http://pozdravka.com/_ph/40/93203702.gif - яблочки.
http://im7-tub-ru.yandex.net/i?id=255065065-64-72&n=21 – яйцо.
http://im3-tub-ru.yandex.net/i?id=94146572-47-72&n=21 – хлеб.
http://img.inforico.com.ua/a/prodam-krupa-grechnevaya--ddaa-1323693789254951-2-big.jpg - гречка.
http://s61.radikal.ru/i172/1011/fc/8465f33c3d83.jpg - творог.
http://young.rzd.ru/dbmm/images/41/4080/4753802 - апельсин.
http://im4-tub-ru.yandex.net/i?id=338057884-53-72&n=21 – мясо.
http://www.hv-life.ru/Media/files/images/files_3/12606127112443.jpg - рис.
http://unvan.az/uploads/news/137250536419090256551cec5147ab92.jpg - сметана.
http://www.pedsovet.su/_ld/265/16325340.jpg - шаблон.
Гайдина Л.И. Изучаем « Окружающий мир» с увлечением: 1-4. М, 2007.

косы.
http://stat16.privet.ru/lr/0b0f0f447be9b0846d0143ad49253026 - кот.
http://piter.zhazhdinet.ru/images/27_86.png - клюква.
http://im4-tub-ru.yandex.net/i?id=64709123-42-72&n=21 – ключ.
http://berena.ru/cachepics/ccace8c3e558d9e5aacdbf53cce8abae.png - молоко.
http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/catalog_diary/2013/06/28/t4_3757780.jpg

- кефир.
http://im5-tub-ru.yandex.net/i?id=295589813-52-72&n=21 – апельсин.
http://www.greenmama.ru/dn_images/01/37/36/94/1209581858ananas.jpg - ананас.
http://img-fotki.yandex.ru/get/4510/jlipeiton.198/0_4a8c7_a1f1c24a_L.jpg - буква Я.
http://minsk.freeads.by/content/natasha_223013-mail-ru/images/201004/f20100404213944-zabava.jpg - груши.
http://kids.easy-shop.kiev.ua/image/cache/data/18-500x500.jpg - игрушки.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/97/949/97949370_ngg.jpg - помидоры.
http://vaeroshop.com/image/cache/data/cosmetic%203-500x500.jpg – помада.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/214/79214706_post313086038422100.jpg - сливы.0