Психологическая подготовка учащихся к экзаменам (ЕГЭ)

экзаменам (приемы эффективного запоминания информации, целеполагание и планирование времени, выделение

главного и существенного и т.д.)
Стратегия деятельности на экзамене
(в т.ч. индивидуальная)
Основные приемы развития уверенности и снижения тревожности

концентрации внимания, произвольности;
четкость и структурированность мышления;
сформированность внутреннего плана действий.

интерьер комнаты желтый или фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную

активность. Для этого бывает достаточно картинки или предмета в таких тонах.

кто ты – «СОВА» или «ЖАВОРОНОК», И в зависимости от

этого максимально загрузить утренние или, напротив, вечерние часы.

дня. Память наиболее цепкая и острая между 8 и 12

часами. Затем продуктивность запоминания постепенно снижается, а с 17 часов снова медленно растет и при отсутствии значительного утомления достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).

раздела, который знаешь меньше всего. Но если трудно «раскачаться», можно

начать с того материала, который тебе больше интересен и приятен, который ты лучше всего знаешь. Возможно, постепенно вработаешься и дело пойдет.

тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять

материал по темам, разделам и т.д.
Также полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге.

по предмету, который ты будешь сдавать в форме ЕГЭ.
Тренируйся с

часами в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем должно уходить по 2 минуты на задание).

том, что не справишься, а напротив, мысленно рисуй себе картину

триумфа.
Оставь один день перед экзаменом, чтобы вновь повторить все темы (разделы) с помощью планов, еще раз останавливаясь подробнее на самых трудных вопросах.

необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать

номер школы и т.п.). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!!!

с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ЕГЭ

в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационного бланка, или в случае возникновения трудностей с тестопакетом ( опечатки, непропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и т.п.).

прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть

про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!

влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ,

перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по

первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на

тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми

ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как

правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать баллы.

не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те,

которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном - двух вариантах, а не на всех пяти - семи (что гораздо труднее).

за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким

(доступным для тебя) заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы

и заметить явные ошибки.

помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что

количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.