Тест на физические качества

качества

жизненных ситуациях;
б) врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональые качества, благодаря которым возможна

двигательная деятельность человека;
в) способности человека к быстрому освоению двигательного действия.

1. Физическими (двигательными) качествами принято называть:

мышц, которую может продемонстрировать человек.
б) комплекс психофизических свойств организма, обеспечивающих

возможность человеку противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений.
в) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений.
г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешние сопротивления либо противодействовать им за счет мышечных напряжений.

тяжелые предметы,
б) свойство человека противодействовать внешним силам за счет мышечных

напряжений,
в) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений.
г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.

максимум):
а) очень малый (свыше 15 повторных максимумов(ПМ);
б) малый (8-12 ПМ);
в)

предельный и околопредельный (1-3 ПМ).

тела можно применять упражнения с отягощениями. Но при составлении комплексов

упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуются:

а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениями, нагружающим другую группу мышц,
б) чередовать серию упражнений. включающие в работу различные мышечные группы,
в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений,
г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном походе.

Их отличительная особенность заключается в том, что:
а) в качестве отягощения

используется собственный вес человека,
б) они выполняются до утомления,
в) они вызывают значительное напряжение мышц,
г) они выполняются медленно.

способствующие увеличению силы;
б. упражнения, способствующие повышению выносливости;
в. упражнения, способствующие формированию

правильной осанки;
г. упражнения, способствующие повышению быстроты движений.
 

предельным количеством повторений является:
а) быстрый рост абсолютной силы.
б) увеличение собственного

веса,
в) увеличение физиологического поперечника мышц,
г) повышается опасность перенапряжения.
 

метод расчлененно-конструктивного упражнения,
в) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью,
г) метод

повторного выполнения упражнения.

преодолевающем режиме,
б) удерживающем режиме,
в) уступающем режиме,
г) статическом режиме.
 

является компонентом скоростно-силовых способностей
б) сила проявляется в собственности преодолевать сопротивление

посредством мышечных напряжений,
в) быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений,
г) все предложенные определения сформулированы конкретно,
 

во время:
а) челночного бега,
б) прыжков в глубину,
в) подвижных игр,
г) приседаний

со штангой.
 

тела человека в пространстве и времени;
б) комплекс психофизических свойств,

позволяющих перемещать тело человека или отдаленные его звенья за минимально короткий отрезок времени;
в) способность человека ускорять перемещение тела на коротком отрезке дистанции;
г) быстрота реакции человека в ответ на неожиданно возникающий внешний раздражитель.
 

позволяющих передвигаться с большой скоростью.
б) комплекс свойств. позволяющих выполнять непродолжительную

работу в минимальный отрезок времени.
в) способность быстро набирать скорость,
г) комплекс свойств, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.

в беге с максимальной скоростью,
в) упражнения на быстроту реакции и

частоту движений,
г) двигательные действия. выполняемые с максимальной скоростью.

подвижных и спортивных игр,
б) челночного бега,
в) прыжков в высоту,

г) метаний.
 

опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона,
б) способность выполнять движения с большой

амплитудой за счет мышечных сокращений,
в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев,
г) эластичность мышц и связок.
 

следует делать в одной серии:
а) упражнения выполняют до тех пор,

пока не начнет уменьшаться амплитуда движений,
б) выполняют 12- 16 циклов движений,
в) упражнения выполняют до появления пота,
г) упражнения выполняют до появления болевых ощущений.

определяющих глубину наклонов вперед-назад и вправо-влево;
б) комплекс анатомо-морфологических свойств, обеспечивающих

выполнять движения с разной амплитудой;
в) комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих подвижность в суставах;
г) комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих эластичность мышц и связок.
 

подвижности в основных суставах,
б) достижению максимальной амплитуды движений в основных

суставах.
в) оптимальный амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах,
г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.
 

энергообеспечения;
б. антропометрических данных человека;
в. выдержки и умения терпеть

утомление;
г. сократительных свойств мышц.

на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений

вызывает поддерживающий режим ?

а. 110 - 120 ударов в минуту;
б. 120 - 140 ударов в минуту;
в. 140 - 160 ударов в минуту;
г. свыше 160 ударов в минуту.
 

является:
а) максимальная активность систем энергообеспечения,
б) умеренная интенсивность,
в) максимальная интенсивность,
г) активная

работа большинства звеньев опорно-двигательных аппаратов.
 

является:
а) максимальная активность систем энергообеспечения,
б) большая продолжительность,
в) максимальная амплитуда движений,
г)

умеренная интенсивность.

аппарата,
б) силы воли,
в) силы мышц,
г) возможности систем дыхания и кровообращения.
 

скоростно- силовых способностей.
б. личностно-психических качеств.
в. функциональная экономичность.
г. аэробных возможностей.

циклов движений в серии.
в. пока не начнется увеличиваться амплитуда движений.
г.

до появления болевых ощущений.

физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее

эффективна.

Выносливость.
Гибкость.
Быстрота.
Сила.
а) 1,2, 3,4;
б) 2,3,1,4;
в) 3,2, 4,1;
г) 4, 2,3,1.
 

развитии отрицательно влияет на гибкость:
а) Выносливость;
б) Быстрота;
в) Сила;
г) Координационные способности.

циклические упражнения;
Б) упражнения статического характера;