Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Легкая атлетика
Содержание
- 1. Легкая атлетика
- 2. БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Низкий старт
- 3. Выполнение команды «Внимание!» По команде «Внимание!»: колено
- 4. Выполнение команды «Марш!» По команде «Марш!»: постараться
- 5. Ошибки, допускаемые при низком старте Голова закинута
- 6. Спина прогнута Бегун «сидит»,
- 7. Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.
- 8. Высокий старт Техника выполнения команды «На старт!»:
- 9. Техника выполнения команды «Внимание!»:наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.
- 10. Техника выполнения команды «Марш!»:бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.
- 11. Бег по дистанции Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок
- 12. Положение кисти при беге
- 13. Один беговой шаг на короткой дистанции
- 14. Один беговой шаг на короткой дистанции Техника
- 15. Слайд 15
- 16. Скачать презентанцию
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Низкий старт Выполнение команды «На старт!»По команде «На старт!»: подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Ноздрин Александр Михайлович
учитель физической культуры МОУ «Чубаевская основная общеобразовательная школа»
Легкая
атлетика
Слайд 2
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Низкий старт
Выполнение команды «На старт!»
По команде
«На
старт!»:
подойти к колодкам и встать за ними;
наклониться вперед
и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку;
опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;
поставить руки к линии старта;
четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;
большие пальцы обращены кнаружи;
руки расставлены на ширину плеч;
плечи над стартовой линией;
тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;
голова держится свободно;
взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.
Слайд 3Выполнение команды «Внимание!»
По команде «Внимание!»:
колено стоящей сзади ноги отрывается
от грунта;
таз приподнимается выше плеч;
коленный сустав передней ноги
образует почти прямой угол; спина слегка приподнята;
голова опущена, как при команде «На старт!»;
тяжесть тела перенесена на руки.
Слайд 4Выполнение команды «Марш!»
По команде «Марш!»:
постараться вложить всю силу в
первое движение;
тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед;
находящаяся сзади нога делает
первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта;
руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;
взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.
Стартовый разбег:
касаться грунта передней частью стопы;
перемещать стопы по одной линии;
делать широкие и быстрые шаги;
энергично отталкиваться стопами;
высоко поднимать маховую ногу;
руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела);
не сжимать руки в кулаки;
наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;
не стискивать зубы, не напрягать рот.
Слайд 5Ошибки, допускаемые при низком старте
Голова закинута назад, потому что бегун
смотрит в направлении финиша – спина прогибается.
Руки не выпрямлены
– центр тяжести слишком сдвинут назад.
Руки опираются неотвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Слайд 6Спина прогнута Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки
упираются наискось. Таз поднят очень высоко – ноги уже почти
выпрямлены. Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены неотвесно. Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.
Слайд 8Высокий старт
Техника выполнения команды «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную
к стартовой линии;
немного повернуть носок внутрь;
другая нога на
1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
туловище выпрямлено;
руки свободно опущены.
Слайд 9Техника выполнения команды «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть
тела перенести на сильнейшую ногу.
Слайд 10Техника выполнения команды «Марш!»:
бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов
принимается вертикальное положение тела.
Слайд 14Один беговой шаг на короткой дистанции
Техника бега на короткие дистанции:
скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;
бег должен быть
ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед; при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
нога касается дорожки передней частью стопы;
на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;
стопы ставятся по прямой линии;
не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
во время бега руки согнуты в локтях;
руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.
