Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Усакова И.А. группа 282в

282в

лечения»

М. Мудров

Сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения.

Среди них самым распространенным заболеванием является артериальная гипертония.
Основной признак – повышение артериального давления.

гипертонии у мужчин составляет 39,3%, у женщин – 41,1%.

стадиях развития артериальная гипертония ничем себя не проявляет, длительное время

она протекает почти бессимптомно. Не случайно гипертонию называют «тихой убийцей» или «незаметным врагом»
Необходимо измерять АД при появлении следующих жалоб:
Головные боли пульсирующего характера в затылочной области:
- возникают утром при пробуждении
- связаны с эмоциональным напряжением
- усиливаются к концу рабочего дня
Головокружение
Мелькание «мушек» перед глазами
Плохой сон
Раздражительность
Нарушение зрения
Боли в области сердца

Это необходимо для того, чтобы уменьшить объем жидкости в

организме.
При гипертонии необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в сутки (1 чайная ложка без верха)
Использовать вместо соли приправы, перец, свежую зелень
Необходимо помнить, что соль не только на столе в солонке, но и в готовых продуктах – хлебе, колбасе, копченостях и др.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 2-6 раз

у лиц с избыточной массой тела.
Снижение массы тела у лиц, страдающих ожирением, может привести к нормализации артериального давления при мягкой форме артериальной гипертонии.

При снижении веса на каждые 5 кг отмечается снижение АД на 5-7 мм рт. ст. Для определения наличия избыточной массы тела используется индекс массы тела – индекс Кетле:
Масса тела (кг)
ИМТ = ---------------------
Рост2 (м2)
Оптимальными значениями ИМТ являются величины в интервале от 20 до 24.
При величинах ИМТ от 25 до 30 говорят об избыточной массе тела.
Диагноз ожирение может быть поставлен при значениях ИМТ= 30 и более.

В одной сигарете содержится 4700 различных ядовитых веществ. Под влиянием

никотина, окиси углерода и других токсичных веществ резко повышается артериальное давление (1 выкуренная сигарета повышает АД на 30-50 мм рт. ст.), учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск закупорки
сосудов сердца, мозга, почек.
У курящих риск развития
инфаркта и инсульта в 12 раз
выше, чем у некурящих.

При употреблении алкоголя в количестве, эквивалентном 100 мл водки, отмечено

повышение артериального давления на 11/5 мм рт. ст. у мужчин и на 5/2 мм рт. ст. у женщин.
Такое повышение давления увеличивает риск развития инфаркта миокарда и инсульта в 1,5 раза.

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии

на 20-50% выше, чем у людей активных, занимающихся физкультурой. Физические упражнения помогают снизить артериальное давление вследствие того, что расширяются периферические артерии.
Для расходования лишних калорий и тренировки сосудов – ходите пешком, бегайте, плавайте, катайтесь летом на велосипеде, а зимой на лыжах.
Если каждый день уделять физкультуре хотя бы 20 минут, сосуды укрепятся, и значительно уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Стресс – виновник большинства проблем со здоровьем. Для любого человека

он является причиной сбоя в слаженной работе организма. Если стресс кратковременный, то он полезен для организма, так как способствует мобилизации защитных сил для достижения успеха.
Рекомендуется избегать хронических стрессов, которые часто считаются первопричиной гипертонии.

а также играют важную роль в лечении и профилактике гипертонии

на ранних стадиях, когда можно и должно обходиться без лекарств.
При артериальной гипертонии II-III стадии лекарственная терапия будет более эффективна, если она применяется на фоне выполнения рекомендаций по оптимизации образа жизни.

« … пусть станут для тебя врачами следующие три вещи: хорошее настроение, покой и умеренная диета»