Такой бег называют спринтерским.
Для учеников 5-7 классов спринтерские дистанции
– это 30 и 60 метров.Как появился бег на короткие дистанции? Опишите его историю.
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Бег на короткие дистанции Техника низкого и высокого старта
Содержание
- 1. Бег на короткие дистанции Техника низкого и высокого старта
- 2. Короткими дистанциями называется бег на 100, 200
- 3. Слайд 3
- 4. Низкий старт. Выполнение команды «Внимание!» По команде
- 5. Низкий старт. Выполнение команды «Марш!» По команде
- 6. касаться грунта передней частью стопы и перемещать
- 7. ВИДЕО «Техника низкого старта» Для просмотра дважды кликните по видео мышкой
- 8. Ошибки, допускаемые при низком старте Голова закинута
- 9. Спина прогнута Бегун «сидит»,
- 10. Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.
- 11. По команде «На старт!»: сильнейшую ногу поставить
- 12. По команде «Внимание!»:наклонить туловище вперед под углом
- 13. По команде «Марш!»:бегун резко бросается впередчерез 5–6
- 14. Высокий старт. Общая схема
- 15. Существует ли специальная обувь для бега на короткие дистанции? Если да, то какая?
- 16. Техника бега на короткие дистанции
- 17. Один беговой шаг на короткой дистанции Какие
- 18. Скачать презентанцию
Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров. Такой бег называют спринтерским. Для учеников 5-7 классов спринтерские дистанции – это 30 и 60 метров.Как появился бег на короткие дистанции?
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров.
Такой бег называют спринтерским.
– это 30 и 60 метров.
Слайд 3
Низкий старт. Выполнение команды «На старт!»
По команде «На старт!»:
подойти
к стартовой линии
наклониться вперед и поставить руки на стартовую линию
толчковую
(сильнейшую) ногу поставить вперед, перед стартовой линией, а более слабую ногу поставить назад опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку
четыре пальца соединены вместе и обращены наружу
большие пальцы обращены кнаружи
руки расставлены на ширину плеч
плечи над стартовой линией
тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры
голова держится свободно
взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта
Слайд 4Низкий старт. Выполнение команды «Внимание!»
По команде «Внимание!»:
колено стоящей сзади
ноги отрывается от грунта
таз приподнимается выше плеч
коленный сустав передней ноги
образует почти прямой угол спина слегка приподнята
голова опущена, как при команде «На старт!»
тяжесть тела перенесена на руки
Слайд 5Низкий старт. Выполнение команды «Марш!»
По команде «Марш!»:
постараться вложить всю
силу в первое движение
тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед
находящаяся сзади нога
делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путемкисти слегка отталкиваются от грунта
руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения
взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов
Что такое стартовые колодки?
Слайд 6касаться грунта передней частью стопы и перемещать стопы по одной
линии
делать широкие и быстрые шаги и энергично отталкиваться стопами
высоко
поднимать маховую ногу руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела) и не сжимать руки в кулаки
наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;
не стискивать зубы, не напрягать рот
Низкий старт. Стартовый разбег. Важно!
Слайд 8Ошибки, допускаемые при низком старте
Голова закинута назад, потому что бегун
смотрит в направлении финиша – спина прогибается
Руки не выпрямлены
– центр тяжести слишком сдвинут назад.
Руки опираются не отвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Слайд 9Спина прогнута Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки упираются
наискось. Таз поднят очень высоко – ноги уже почти выпрямлены.
Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены не отвесно. Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.
Слайд 11По команде «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой
линии
немного повернуть носок внутрь
другая нога на 1,5–2 стопы сзади
тяжесть тела
равномерно распределяется на обе ногитуловище выпрямлено
руки свободно опущены
Высокий старт. Выполнение команды «На старт!»
Слайд 12По команде «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°
тяжесть тела
перенести на сильнейшую ногу.
Высокий старт. Выполнение команды «Внимание!»
Слайд 13По команде «Марш!»:
бегун резко бросается вперед
через 5–6 шагов принимается вертикальное
положение тела
Высокий старт. Выполнение команды «Марш!»
Слайд 16Техника бега на короткие дистанции
скорость, достигнутая на старте, поддерживается
на дистанции;
бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и
небольшим наклоном туловища впередпри отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется
закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед
нога касается дорожки передней частью стопы
на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку
стопы ставятся по прямой линии
не следует выбрасывать стопы далеко вперед
во время бега руки согнуты в локтях
руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений
В технике бега на короткие дистанции особое значение
приобретает способность бежать свободно.
Слайд 17Один беговой шаг на короткой дистанции
Какие короткие беговые дистанции входят
в программу Олимпийских игр?
Кто на сегодняшний день является самым быстрым
человеком в мире?
