Білім к?зі - кітапта

деген қызығушылығын
арттырудың маңызы зор екенін түсіндіру.

таза ауа, атмосферадағы зиянды
сәулелер, денсаулық мықты болу үшін.

бұл жол басы даналыққа,
Келіңдер, түсіп байқап,

қаралық та,
Бұл жолмен бара жатқан өзіңдей көп,
Соларды көре тұра қалалық па ?
Даналық өшпес жарық, кетпес байлық,
Жүріңдер, іздеп тауып алалық та ?

басты байлығы – денсаулық. Денсаулық дегеніміз,
адам ағзасының қалыпты дұрыс

жұмыс істеуі.Денсаулық-адамға
Табиғат берген басты құндылық. Денсаулық – адамға табиғат берген
басты құндылық. Денсаулықты әр түрлі тәсілдермен нығай-тудың негізгі
тәсілдерінің бірі – Салауатты өмір салтын сақтау.
Жеке бас гигиенасы-бұл адамның жеке мүшелерін күтуде
тазалық ережелерді орындау арқылы өз денесінің тазалығын сақтай білуі.
Олардың барлығы да маңызды. Егер сен олардың барлығын
жаттап,есте сақтайтын болсаң, ешқашан ауырмайсың, әрі сүйкімді,
әрі мықты боласың.
Тамақтану – адам ағзасы үшін аса маңызды қажеттілік.
Біздің денсаулығымыз көбінесе қалай тамақтануымызға байланысты.
Адам үнемі күш-қуат жұмсайды, соны қалрына келтіру үшін
ол дұрыс тамақтана білуі тиіс. Тамаққа әр түрлі тағам өнімдноін
пайдаланған тиімді. Олардың бірінің құрамында дәрумендер көп болса,
екіншісі ағзаның күшті болуына көмектеседі.
Әрқашан тамақтанудың негізгі ережелерін сақта.

отырып сөйлеме,күлме,кітап,газет оқыма.
Шамадан тыс тойып ішпе.
Нанды үзіп же,
Тамақтан соң, аузыңды

шай, қолыңды жу.
Тұр асқа бата беріп,
Ас же, іш.
Бойға сіңіріп,
Ас ішсең толасың,
Аман-сау боласың.
Ас-адамның арқауы,
Ас пен күш артады.
Тағам іш жағымды.
Тазартар жанынды.

сыйы көп.
Жер шары – дәу әлем
Қоршаған ауамен,
Ауамен тыныс ап,
Өсті өмір

, ырыс – бақ,
Адамдардың табиғатсыз күні жоқ,
Мұны айтуға табиғаттың тілі жоқ.
Кане, балалар жұмбақтар шешіп табиғи дәрумендерді табайық.
Бүрі,бүрі, бүрі бар,
Күн келбетті түрі бар.
Аспай піскен,
Қайнамай түскен.
Іші жұмсақ,сырты қатты
Еті қызыл,сүті тәтті.
Аласа ғана бойы бар,
Тоғыз қабат тоны бар.
Әрі қызыл,әрі тәтті.
Татқан жанды таңырқатты.
Жерге қазық қақтым,
Басына айдар тақтым.
Ай бұтаққа ілінеді,
Айтыңдаршы кім біледі.
Дөп-дөңгелек доптай,
Іші қызыл шоқтай,
Дәмін татып көрсең,
Одан дәмді жоқтай.

ластайды.
Адам денсаулығы олардан зардап шегеді. «Адам азса, заман
тозады

», оны жаңғырту да құрдымға құлдырату да өзімізге
байланысты.
Арақ ішу, темекі тарту,есірткіге бой ұру-мұның бәрі де
адамның денсаулығына зиянды заттар. Күні кешеге дейін
«нашақор» деген атау қазақ ұғымында болған емес.
Маскүнемдік те бізге жет еді. Ластықтан жиіркенетінбіз.
Егер міне, деректерге жүгінсек,республика бойынша 20 мыңнан
аса нашақордың бар екені анықталып,тіркеуге алыныпты.
Бүл-елімізді жайлаған үлкен дерт, түпсіз құрдым.
Нашақорлық жойылсын !
Спортпен шұғылданған адамның денесі шымыр болады.
Мұндай адамның суық тиіп ауыруы сирек.Спорт ойындарының
түрлері: шаңғы тебу, хокей,коньки тебу,футбол,волейбол,
баскетболт,б. Денім сау болсын десен – спортпен шұғылдан !

ауа, ас қалай қажет болса, ұйқы да сондай қажет.
Дені сау

бала тәулігіне 10 сағат ұйықтау керек. Бала кешкі сағат
9 да жатуы , таңертең сағат 7-де тұруы керек.
Академик И.Павловтың айтуынша, ұйқы жүйке жүйесінің
«құтқарушысы» ол ең алдымен миды тынықтырады.
Ұйқы – адам өмірінде аса қажетті нәрсе, ұйқысыз өмір сүру
мүмкін емес.
Сенің көңіл-күйіңмен денсаулығын сенің қалай ұйықтағанына
байланысты.
Денсаулықты нығайтуда, жұмысқа қабілеттілікті арттыруда
Және суық тиюден сақтандыруда ағзаны шынықтырудың маңызы зор.
Шынығуда табиғи күштер,күн сәулесі,және ауа пайдаланыла ды.
Шынығу ауа райының жағымсыз себеп-шарттарына ағзанын қ
арсылығын арттырады.

түр.
«Кітапсыз өмір сүру қиын »