Ходьба и бег с преодолением препятствий

соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон.

преодоления барьеров близкую к современной.

1896 году. С 1920-х годов барьерным спринтом начали заниматься и

женщины. В 1935 году T-образные барьеры были заменены менее травмоопасными L-образными.

легкоатлетических соревнований.

бег — дистанции 60, 110 и 400 м и собственно

бег с препятствиями — 2000 и 3000 м. Техника преодоления препятствий практически одинакова, разница заключается в скорости и амплитуде движений.

друг от друга (на 100 м расстояние между барьерами —

9,14 м для мужчин и 8,5 м для женщин, на 400 м — 35 м), что позволяет бегунам преодолевать барьеры за определенное фиксированное количество шагов и отталкиваться на барьер с одной и той же ноги.

барьера;
переход барьера;
Приземление.

находиться слишком близко к барьеру, но и не слишком далеко(рис.

7.7, а). В первом случае переход барьера получится чересчур высоким, во втором — спортсмен может не долететь до барьера.
При переходе барьера применяются два способа движений руками: 1) с одной рукой; 2) с двумя руками. Второй способ более сложен: в фазе выталкивания спортсмен выводит обе руки перед туловищем, помогая толчку (рис. 7.7, б). Первый способ более естествен с точки зрения техники бега. Барьер переходится с прямой маховой ногой и согнутой толчковой. Толчковая нога согнута в колене , носок вывернут наружу (рис. 7.7, в, г). Сход с барьера осуществляется с сохранением скорости и увеличением бегового шага (рис. 7.7, д, е). Подобным образом можно преодолевать препятствия на дистанции в кроссе.

и полет. Он нам очень нравится, как нам нравятся все

виды спорта, связанные с бегом, потому что они заставляют работать все мышцы. Лабораторные исследования мышечной деятельности показывают, что, когда мы бежим, работают все группы мышц и спортсмен получает невиданную аэробную нагрузку.

добавляя еще больше сложности в и без того требовательный вид

спорта. Лучше уже быть практически не может.

перед препятствием, и тут меняется механика тела. Преодоление препятствия —

это не прыжок. Это продолжение спринта с применением воздушного маневра. Если вы остановитесь, чтобы перевести бег в прыжок, вы уменьшаете скорость, что практически гарантирует падение буквально в следующую секунду.

ног, стоп, щиколоток, колена, ног, бедер и/или спины. Обычными травмами

у барьеристов являются растяжения связок, растяжения в паху, отрывные переломы костей таза и травмы колена (если удариться о барьер). Одна из наибольших опасностей барьерного бега заключается в том, что спортсмен может не перепрыгнуть через барьер и упасть на трек, запутавшись в нем.