Как поддержать позитивный психологический настрой в семье и учебную мотивацию

обучающегося в домашних условиях
Практические рекомендации от психолога

неопределённости или стрессовой ситуации важно сохранять оптимальный баланс всего организма

(в том числе и психики). Важно не повышать умственные нагрузки в процессе просмотра ТВ, онлайн трансляций, видео лекций, чтения литературы, выполнения письменных работ.
При большем потреблении информации чем обычно, организму требуется больше времени для восстановления.
Совет: создайте график всех видов домашних (бытовых) и учебных дел на все дни, старайтесь его придерживаться на протяжении всего периода домашнего обучения.
В утренние часы важно посвятить себя учебному процессу (заниматься с учителями или самоподготовкой), выполняя устные и письменные работы. После чего сделать перерыв на 1 час (исключив какую либо информационную нагрузку) будь то это гаджет, планшет, телевизор и даже печатные материалы. Можно заняться физическими упражнениями, подвигаться под музыку, сделать самомассаж, помочь по дому членам семьи (родителям, пожилым родственникам, брату или сестре(рам)).
Также важно в течении дня не забывать проветривать комнату, данная процедура оказывает положительное воздействие как на весь организм в целом, так и и на мозг в частности.

семейный досуг. На моей странице в Дневнике ру выложен материал

для ребят младшего школьного возраста, с 1 по 5 классы включительно. Материалы будут добавляться и для обучающихся старших классов. Включите в Ваш досуг техники рукоделия, ссылка на интересный ресурс www.pinterest.ru/ . Этот формат семейной деятельности поможет развить мелкую моторику рук, развить важные центры мозга, улучшив концентрацию внимания и развив воображение.
Включите в ваше семейное общение ритуалы, традиции, правила этикета и культуры общения. Это поможет минимизировать риск психологического стресса и повысит общесемейную культуру, укрепив связи между всеми.
Больше внесите позитивного (юмор.рассказы, карикатуры, анекдоты), при этом учитывать индивидуально-личностные особенности каждого из членов семьи, дабы не обидеть, не задеть достоинство, не подавив индивидуальность.
Развивайте фантазию, пробуйте модернизировать семейный быт и создавайте новое, придумывайте идеи для дома, обучения.
Внесите новизну в Вашем доме, в отдельных семейных моментах (к примеру, внесите традицию семейного чтения классиков отечественной и зарубежной литературы), минимизируя аудио, видео форматы, прибегая к бумажным книгам и материалам.

только прибывать со своими близкими, но находить время и возможность

для самоуединения. В эти дни очень полезно вести дневник самонаблюдения и собственных размышлений, отслеживать динамику в настроении, поведении, физических и психологических состояниях, оценивая сегодняшние внутренние ресурсы организма и психики, мотивацию к обучению и потребности. Если есть негативные эмоциональные и психологические трудности, важно разобраться в их первопричинах и при необходимости обратиться к специалисту, или к близкому (значимому) человеку за поддержкой.
Самомониторинг – это метод по измерению и анализу ключевых психологических и физических процессов и состояний человека, которые проявляются у каждого из нас в течении дня. Можно проводить данную методику самостоятельно, а можно с помощью специалиста. В нём рассматриваются такие процессы и состояния как: настроение, физическое самочувствие, активность, мотивация к общению и обучению, а также негативные состояния, как агрессивность или раздражительность, пассивность или апатия, замкнутость и др. Каждый из этих критериев оценивать в течении дня не менее 5 раз в день по шкале от 1 до 5ти, где 1 – минимальный показатель выраженности, 5 –максимальный.

спокойствие и опираться на здравый смысл.
«Поступай с человеком так, как

ты хочешь…»
«Рука руку моет»
 Не надобен и клад, коли в семействе лад.
Не все то перенять, что по реке плывет; не все то переслушать, что люди говорят. Научитесь критично относиться к слухам и информации, научитесь выделять главное, существенное для учебного и личного благополучия Вас и Ваших близких.
Продолжение следует…