Компьютер и физическое здоровь школьника

состояние организма,обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.Главной отдушиной

в жизни ребёнка,жаждущего общения,нередко становится экранный мир.Многочасовое просиживание за компьютером приводит к росту заболевания глаз,нарушениям опорно-двигательного аппарата.Результатом гиподинамии являются многочисленные невротические,сердечно-сосудистые заболевания.За период школьного обучения у детей в 5 раз вырастает частота нарушения зрения,осанки,в 4 раза- нервно-психических расстройств.

и Интернет в процессе дистанционного обучения.
Но сегодня становится актуальным вопрос

о негативном влиянии компьютера на физическое состояние обучаемого.
Длительная работа за ПК отрицательно влияет на весь организм человека в целом: зрение, костно-мышечный аппарат, эндокринную, иммунную, репродуктивную системы, высшую нервную
деятельность.

излучения.




4.Сидячее положение в течение длительного времени.

самочувствие при работе за компьютером

напряжения зрения (прогулка, игры на свежем воздухе или поход в

магазин), проведением физкультминуток.
Нужно использовать задания, снижающие зрительное утомление, например, периодически смотреть вдаль, следить за объектами, движущимися в поле зрения.
Проводить физминутки для глаз.

веселая ритмичная музыка,теплый душ …),с неприятных тем переключаться на

приятные;уметь управлять стрессовыми ситуациями(академик П.К.Анохин писал,что человечество вступило в эру чрезвычайных эмоциональных нагрузок.Противостоять этому можно лишь воспитывая волю,научившись управлять эмоциями и разумно преодолевать эмоциональные стрессы.)
Внимательно следить за содержательной стороной игр ребёнка.

неприятных тем переключаться на приятные;уметь управлять стрессовыми ситуациями(академик П.К.Анохин писал,что человечество вступило в эру чрезвычайных эмоциональных нагрузок.Противостоять этому можно лишь воспитывая

ниже; расстояние до компьютера не менее 50 см; рабочее место

не должно попадать в зону излучения от задней панели любого монитора, так как там оно максимально; характеристики монитора должны соответствовать всем требованиям гигиенических  стандартов безопасности,надо почаще устраивать перерывы в работе.
Установить специальный антиблоковый экран,не располагать рядом источники яркого освещения.

следить за осанкой. Правильно организовывать рабочее место при работе на компьютере.
Формировать

привычку у учащихся сидеть ровно, следить за своей осанкой, делать разминку до и после занятий.
Выполнять упражнения, для укрепления и снятия напряжения со спины, шеи, кистей рук, предплечий; делать массаж.

учитель-родитель-ученик, «круглый стол» по обмену опытом работы).