Кто кого, или подросток в мире вредных привычек

Народная поговорка
Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации.
Оноре де Бальзак
Люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут перестать.
Бертран Рассел

хороших поступков состоит в том, что они возвышают душу и

предрасполагают её к ещё лучшим делам.
Жан Жак Руссо.
Характер человека больше сказывается в том, какого рода отдых легче и приятнее для него.
Н.Г.Чернышевский.
Время, затраченное впустую, есть существование; время, употреблённое с пользой, есть жизнь.

Население земного шара ежегодно выкуривает 12 000 000 000 000

папирос и сигарет.
Общая масса окурков за год составляет 5 520 000 тонн.
Из каждых 100 человек, умерших от рака лёгких, 90 курили; из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили; из каждых 100 умерших от ишемической болезни сердца 25 курили.
Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30% выше, чем у некурящих.
Женщины, у которых курят мужья, живут на 4 года меньше по сравнению с женщинами, у которых мужья не курят.
Из закуривших подростков каждый четвёртый умрёт от заболеваний, связанных с курением(рак лёгкого, инфаркт миокарда и т. д.).

бросил курить
и счастлив. Я себе нравлюсь!»
Композитор Владимир Шаинский курил, да

ещё как – по 4 пачки в день. Бросил 7 декабря 1977 года. В один день, как отрезал.
Ален Делон сделал себе подарок к 50-летию – бросил курить. Прошло 15 лет. В доме, свободном от никотина, подрастают маленькие дети Аннушка и Ален-Фабьен.
Композитор Раймонд Паулс: «Алкоголь перестал для меня существовать. А курить я бросил просто – погасил сигарету в пепельнице и сказал: последняя».

не ищи причин, чтобы отложить её.
Если возникло желание закурить, не

бери сигарету в руки, по крайней мере, в течении трёх минут, стараясь занять себя чем-нибудь другим (позвонить по телефону, пройтись по коридору и т.д.).
Определи часы суток, когда ты позволяешь себе закурить, постарайся максимально сократить количество таких моментов.
Не носи с собой сигареты.
Постарайся занять свои руки каким-нибудь полезным делом, например, работой по дому.

половину сигареты.
Чаще посещай места, где курить запрещается (театр, музей, выставки

и т. д.).
Найди себе друга, с которым ты вместе будешь бросать курить. Помоги ему сделать это.
Если ты не покупаешь пачку сигарет, то отложи деньги, и в конце недели подсчитай, сколько ты сэкономил.

с никотином,
Свой организм приведёшь к безобразью
И жизнь урежешь наполовину.
Объявим войну

наркоте и прочему,
Всем, кто нас этой дрянью травит,
Тем, кто под тёмным покровом ночи
С двух до семи торговлей правит!
Даёшь кефир, молоко и сливки!
Даёшь, наконец, фруктовую воду!
Долой сигареты, долой наливки!
Долой наркозелье, долой водку!

зависимость (13%)
Удовольствие от курения (14%)
«За компанию», не выделятся среди друзей,

которые курят (12%)
Любопытство/желание попробовать (10%)
Нечем заняться/избыток свободного времени (7%)
Влияние сверстников (4%)

и работе мысли.
Жан Жак Руссо.
Физические упражнения могут заменить множество лекарств,

но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения.
Гарберт Спенсер.
Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.
Гораций.
Главные медикаменты – это чистый воздух, холодная вода, пила и топор.
В.Д. Поленов.

Дмитрий Сычёв.
День его, как вспоминает отец, был настолько «плотен», что

Дима не мог позволить немного поленится, отвлечься от намеченного. Встречи с друзьями, компьютер, каток, любимые исторические романы он оставлял, как правило на выходные. Особенно в этом возрасте его привлекала спортивная литература и книги по истории Омска. Время впустую он не тратил, ведь серьёзные занятия спортом требуют и самодисциплины.
Подъём – 6:20; завтрак – 7:00; дорога в школу-7:30 – 8:00; занятия в школе-8:30 – 13:30; обед-13:30 – 14:00; самоподготовка-14:00 – 15:00; тренировка-15:30-17:00; дорога домой-17:30 – 18:00; подготовка домашнего задания-18:00 – 20:00; свободное время(просмотр телепередач, общение с родителями и братом и проч.)-20:00 – 22:00; сон - 22:00. (в 14 лет.)