Л екция 3 Социально-биологические основы адаптации организма человека к

умственной деятельности в окружающей среде
Воздействие внешней среды на физическое развитие

и жизнедеятельность человека;
Двигательная активность и ее влияние на адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды;
Утомление, переутомление и восстановление при физической и умственной работе.

факторами внешней среды, которые влияют на физическое развитие человека, являются:

физическая среда, биологическая среда, социальная среда (учебная деятельность, производственная деятельность, воинская служба, служба в Федеральных силовых структурах и др.).

среда: сила тяжести (гравитация), атмосфера (атмосферное давление, температура, влажность воздуха,

ветер, атмосферные осадки, вода, почва, солнечная энергия, электромагнитные поля, пыль и загазованность воздуха и т.п.).

факторы: животный и растительный мир, а также генетические программы человека.

Морфофункциональные показатели человека (рост, вес, окружность груди, жизненная емкость легких и т.п.) определяются генетическими программами, заложенными в человеке. В зависимости от возраста человека, жизнь разделяется на периоды прогресса, стабилизации и регресса функции систем организма. Животный и растительный мир, также как и физическая среда, является основой познавания окружающего мира.

среда: человеческое общество и человек. Учеба, производство, быт, информационное окружение.

Влияние внешней социальной среды на организм человека является всесторонним, она оказывает как полезное, так и вредное воздействие.

деятельность. В учебной деятельности студентов существуют объективные и субъективные факторы.

Объективные факторы: среда учебы и жизнедеятельности студента, возраст студента, состояние здоровья, общая учебная нагрузка, отдых (в течение дня, недели, года).
Субъективные факторы: уровень знаний студента, профессиональные способности, работоспособность, нервно-психическая устойчивость, интенсивность и объем учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности.

деятельность. Влияние производственной деятельности на человека зависит от условий и

экологии труда, от окружающей физической среды и природных условий. Она предъявляет специфические требования к уровню духовных и материальных ценностей в человеке.
Духовные ценности: знания и умения, целеустремленность, дисциплинированность, обязательность, трудолюбие, терпение и др.
Материальные ценности: двигательный опыт, уровень физических качеств, морфофункциональные показатели, имеющие определенный оптимальный уровень.

Силы России и различные Федеральные силовые структуры. Юношам – студентам

необходимо помнить о Конституционном долге – защите Отечества. Боевая подготовка и сама деятельность в учебно-боевой обстановке требует от военнослужащих высокого напряжения физических и психических сил.

воспитание в высших учебных заведениях направлено на то, чтобы формировать

у студентов навыки создавать внутренние материальные и духовные ценности и надолго сохранять их в процессе учебы и в дальнейшей трудовой деятельности.

такое адаптация?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

из основных задач физического воспитания и физической подготовки является долгосрочная

адаптация к воздействиям внешней среды. Способность организма человека к срочной адаптации к кратковременным по времени и силе воздействиям внешней среды необходима при непредсказуемых изменениях ее воздействия на человека. Срочная адаптация происходит на основе долгосрочной адаптации. При отсутствии долгосрочной адаптации процесс срочной адаптации может привести к срыву приспособительных функций различных систем организма человека.

при различных воздействиях внешней среды
Для чего нам развиваться …, совершенствоваться

…, формировать …, адаптироваться…?
Для начала можно дать краткий ответ: для того, чтобы не только приспособиться к окружающей внешней среде (адаптироваться), но на основе высокой двигательной активности создавать, сохранять и потреблять материальные и духовные ценности физической культуры в целях достижения «потребного будущего». Цель, как модель «потребного будущего» (по Н.А. Бернштейну), определяет поведение системы в настоящем [2].

при различных воздействиях внешней среды
Для объективной оценки влияния окружающей среды

с целью определения своего отношения к данной среде и осознанной адаптации в ней, весь поток информации, которую получает человек можно рассматривать с точки зрения основных законов диалектики:
Взаимосвязь формы и содержания (С. – одно, а Ф. – разные и наоборот; «в здоровом теле – здоровый дух», «здоровый дух – в здоровом теле»);
Единство и борьба противоположностей (неразрывное единство, взаимоисключение, взаимопроникновение);
Переход количественных изменений в качественные;
Закон отрицания отрицания (взаимосвязь нового со старым, отрицание одной теории другим).

при различных воздействиях внешней среды
Решается задача оптимального разрешения диалектического противоречия

между объективным отсутствием больших физических нагрузок в повседневной учебной деятельности студентов и требованием к высокой двигательной активности в целях поддерживания здорового образа жизни.

при различных воздействиях внешней среды
В основе адаптации лежит механизм переноса

навыков и умений, сформированных в одной области человеческой деятельности, на результат овладения навыками и умениями в других областях. Содержанием этого механизма является перенос материальных и духовных ценностей, созданных в одной области человеческой деятельности, в другие области его деятельности.

Утомление – это функциональное состояние организма, которое возникает вследствие умственной

или физической работы при недостаточности восстановительных процессов и проявляется в снижении работоспособности, нарушении координации регуляторных механизмов и в ощущении усталости.

Средствами восстановления организма после утомления и переутомления являются: оптимальная физическая

активность, переключение на другие виды работы, правильное сочетание работы с активным отдыхом, рациональное питание, личная гигиена.

Контрольные вопросы:
Назовите основные факторы внешней среды, которые влияют на физическое

развитие и жизнедеятельность человека.
Какие объективные и субъективные факторы влияют на психофизиологическое состояние студентов?
Назовите механизмы влияния высокой двигательной активности на адаптационные возможности человека.
Какие дополнительные воспитательные и развивающие задачи решаются с целью сокращения сроков адаптации в начальном периоде обучения в вузе?
Что является причиной переутомления?
Какие средства восстановления организма после утомления и переутомления вы знаете?