Легкая атлетика Техника прыжка в длину способом согнув ноги

Подготовил
Зеленский Антон

мой взгляд, одним из основных аспектов, входящих в программу по

физической культуре общеобразовательных школ. Поэтому важно, чтобы уже на первых этапах специализации в прыжках в длину с разбега применялись более целесообразные методы обучения в освоении техники, которые позволят добиться определенных результатов. Методическое пособие рассчитано на студентов факультета физвоспитания, учащихся и преподавателей физкультуры школ, средних специальных учебных заведений.

в которой соревновались еще древние греки. Прыжок в длину был

одним из видов греческого многоборья (пентатлон). Спортсмены того времени разбегались по специальной дорожке с гантелями в руках, предполагая, что это может улучшить результат прыжка.

атлетики начался с результата 5,94 м, показанного англичанином Э. Бурке

в 1857 г. Через 17 лет был впервые преодолен семиметровый рубеж, а дальше восьми метров (8,13 м) впервые прыгнул американец Д. Оуэнс в 1935 г. Его мировой рекорд продержался до 1960 г., причем и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования!

(можно выполнять по меткам)
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В

начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.
Прыжки в длину с

места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.

уровня плеч.
Полет

инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди

маховой ноге.

Полет(2)

к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени

поднимаются вверх носками на себя.

Полет(3)

вперед.
Приземление

чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь

через стопы, старается не коснуться тазом песка.

Приземление