лёгкости походки, грациозности движений. Общая гибкость характеризует подвижность во всех
суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. В общей физической подготовке необходимо всестороннее развитие гибкости для успешного овладения основными жизненно важными двигательными действиями, умениями и навыками. В ЛФК развитие гибкости позволяет восстановить нормальную амплитуду движений суставов. В спорте идёт совершенствование специальной гибкости, то есть подвижности в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в выбранном виде спорта.
Позвоночник – это основа опорно-двигательного аппарата человека и главный стержень тела. От его здоровья и подвижности зависит жизнь и деятельность человека. Позвоночный столб состоит из множества элементов, слаженная работа которых обеспечивают движения всего тела. Без гибкого позвоночника не будет и гибкости всего тела.
Данная работа может быть полезна учителям и преподавателям физической культуры, тренерам и инструкторам различных направлений фитнеса, аэробики, йоги, спортсменам и просто людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся физической культурой и спортом.
Актуальность работы
