Мы – за здоровый образ жизни"

купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете

воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
В широком смысле:
это

концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

в связи с усложнением общественной жизни

увеличением рисков техногенного, экологического,

психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих

предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;

состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок.

Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями; • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; • духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

из правил здорового образа жизни. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через

день.

можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие в себя полезные

вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

вредных привычках, ведь они – главные враги нашего организма.

часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться

в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.

позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание

на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!

ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно

глубокое и правильное дыхание.

к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.
Наркотики

– это химические вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость.

это не страшно и не опасно.
Я в любое время могу

отказаться, я не наркоман.
Употребляя наркотики я буду современным, взрослым, не буду “белой вороной”, добьюсь уважения среди ровесников.
Наркотик – некий катализатор таланта.
Наркотик, который принято считать слабым, для кого-то может быть сильнодействующим и смертельным средством.
Наркотики отнимают наше будущее!
Такова наркомания – она забирает жизни лучших, это тупик!

Это ЛОЖЬ!!!
Не ведись на
провокации!

напитками.
Возникает сначала психическая, затем физическая зависимость от алкоголя.
Алкоголь является третьим

по значимости предотвратимым фактором риска в Европе и России и одной из основных причин психических расстройств, несчастных случаев и травм.

для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень

опасная для легких.
В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.