Спортивная подготовка - это целесообразное использование знаний, средств и методов, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
https://zen.yandex.ru
2. Принцип наглядности. Наглядность - необходимая предпосылка освоения движения. В процессе занятий - главное создать представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его.
http://brakework.ru
4.Принципы систематичности - это прежде всего регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха, обеспечивающее непрерывность учебно-тренировочного процесса.
https://sm-news.ru
https://womendomain.ru
5. Принцип динамичности заключается в постепенном усложнении новых заданий по мере выполнения предыдущих.
Ответные реакции на одну и ту же нагрузку, не остаются неизменными. По мере приспособления к нагрузке уменьшаются вызываемые ею биологические сдвиги.
https://ru.depositphotos.com/
https://megaobuchalka.ru/
https://www.psyoffice.ru/
https://www.psyoffice.ru/
https://enciklopediya-tehniki.ru
Нагрузка складывается из объема и интенсивности выполнения упражнений за одну тренировку или тренировочный цикл. Ее можно выразить в километрах (для циклических упражнений) или в часах (для ациклических упражнений). Интенсивность определяется скоростью выполнения определенного объема нагрузки. Методы выполнения упражнений бывают равномерными, переменными, контрольными, повторными, соревновательными, отягощенными, а также до отказа, игровыми и круговыми.
http://life4health.ru
Переменный метод характеризуется изменением уровня интенсивности при выполнении непрерывной работы. Этот метод можно считать универсальным, так как он представляет широкие возможности для тренера и обучаемых, особенно при самостоятельных тренировках. Изменение нагрузки производят постепенно в соответствии с самочувствием тренирующегося. Здесь можно использовать «рваный» бег, «фартлек», т.е. переменные скорости при беге на длинные дистанции.
https://www.youtube.com/
Интервальный метод применяется для решения специфических задач, например, развития в короткий срок максимальных возможностей сердечнососудистой системы. Метод заключается в многократном чередовании нагрузок самых высоких и низких по интенсивности с небольшим отдыхом после серии упражнений и повторением этой серии.
https://kpfu.ru
https://www.ingoodfit.ru
Повторный метод заключается в повторных, обычно максимальных по интенсивности, нагрузках с отдыхом между ними. При этом объем нагрузок может быть различным.
https://www.fizkulturaisport.ru
http://pavlovskaya.bezformata.com
Метод отягощения предусматривает выполнение упражнений с добавочной нагрузкой (отягощение грузом).
https://www.youtube.com
Метод выполнения упражнений до отказа характеризуется высоким уровнем нагрузки. При этом упражнение выполняется до предельного состояния, при котором выполнить упражнение уже практически невозможно.
https://bodybuilding.k21vek.com
Круговой метод заключается в выполнении специально подобранных комплексов упражнений, в их чередовании с целью развития различных групп мышц и спортивных качеств. Круговой метод в тренировках должен быть преобладающим, так как позволяет наиболее эффективно использовать преимущества каждого метода выполнения упражнений в определенном сочетании.
http://skisport.narod.ru
https://yogaworld.ru
5. Развитие физических качеств в процессе физического воспитания
https://citatyok.ru
https://multiurok.ru
Гибкость – это способность человека выполнять движения с большей амплитудой. Различают гибкость динамическую, статическую, активную и пассивную. Она зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок, психического состояния, разминки, массажа, ритма движения предварительного напряжения мышц, возраста, уровня силы, спортивной специализации и другого.
http://www.trening.club
Выносливость. Развитие выносливости – способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая ее эффективности, – характеризуется противостоянием организма человека утомлению.
http://sportizdorovie.ru
https://www.my-sport-life.com
6. Зоны интенсивности физических нагрузок
http://www.trbzdrav.ru
https://ru.depositphotos.com
http://ctoetotakoe.ru
https://pikabu.ru
https://pumping-effect.ru
https://fitnavigator.ru
https://massage.ru
https://www.adme.ru
https://pikabu.ru
https://klub-drug.ru
Индивидуальные, индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации) проводятся по назначению и по расписанию кафедры физического воспитания для студентов, не справляющихся с зачетными требованиями, а также для желающих углубить свои знания и практические навыки.
http://www.energy-studio.ru
https://ru.dreamstime.com
https://mopmr.org
http://totalbest.ru/
https://vgif.ru
http://sportatlant.blogspot.com
https://en.ppt-online.org
https://infourok.ru/
https://en.ppt-online.org/49963
http://swim.by
https://ok.ru/
http://www.sporttest.ru
https://delosmi.ru
https://rai77.com
https://cont.ws/
Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть