Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Питание в походе Педагог дополнительного образования Черкасова Ирина Николаевна
Содержание
- 1. Питание в походе Педагог дополнительного образования Черкасова Ирина Николаевна
- 2. Питание должно покрывать расход энергии туристов во
- 3. Продукты должны быть правильно подобраны, включать оптимальное
- 4. Меню – это список блюд, которые должны
- 5. ЗавтракНа завтрак обычно рекомендуется давать около 30%
- 6. ОбедЦель обеда – восстановление израсходованных организмом веществ
- 7. УжинНа ужин остается примерно 25% калорийности. Он
- 8. Подводя итог, выделим требования, которым должны удовлетворять
- 9. Спасибо за внимание!
- 10. Скачать презентанцию
Питание должно покрывать расход энергии туристов во время путешествия. Рацион туристов определяется, прежде всего, продолжительностью и сложностью похода.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Питание должно покрывать расход энергии туристов во время путешествия.
Рацион
туристов определяется, прежде всего, продолжительностью и сложностью похода.
Слайд 3Продукты должны быть правильно подобраны, включать оптимальное количество жиров, белков,
углеводов, а также насыщены витаминами.
Особое внимание уделяем продуктам, богатым жирами
(сало, копчёная колбаса, масло, сыр) — их в походе всегда не хватает, а жирные кислоты необходимы организму для питания клеток. Белковая еда (орехи, шоколад, какао, молоко, мясо) важна для восстановления мышц. Углеводы (овощи, крупы, сухофрукты, сладости) — источник энергии. 
Слайд 4Меню – это список блюд, которые должны быть приготовлены в
походе.
Разберем основные понятия:
Рацион – это порция пищи на определенное время.
Режим
питания – это распорядок приема пищи.
Слайд 5Завтрак
На завтрак обычно рекомендуется давать около 30% калорийности суточного рациона.
Составляя меню на завтрак, необходимо помнить о том, что он
должен обеспечить вам работоспособность в первой половине дня (например, рисовая или овсяная каша, бутерброд с маслом и сыром и чай).
Слайд 6Обед
Цель обеда – восстановление израсходованных организмом веществ и энергии.
На
обед или перекус должно приходиться 30-35% суточной калорийности питания. Здесь
предпочтение отдается высококалорийной жирной и сладкой пище.
Слайд 7Ужин
На ужин остается примерно 25% калорийности. Он должен компенсировать дневные
энергозатраты и подготовить нас к следующему дню. Для этого хороши
блюда, богатые белками и углеводами: супы, каши, макароны, мясо.
Слайд 8Подводя итог, выделим требования, которым должны удовлетворять продукты в походе:
компенсировать
энергозатраты;
быть сбалансированными;
небольшой вес продуктов;
быстрота и простота приготовления;
обладать хорошей транспортабельностью;
иметь длительный
срок хранения;быть вкусными и разнообразными.
