+7 (495) 783-96-00
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABL - cиловой урок, направленный
на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча.
PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании
STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности.
BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы.
POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей.
HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела.
ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок!
BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
UPPER BODY - комплекс силовых упражнений, направленный на укрепление и развитие тела, при этом основной акцент делается на верхнюю часть туловища, а именно на мышцы рук, пресса и спины.
ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника
SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.
STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок.
ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.
ТАЙ-БО-высокоинтенсивная программа, в которой переплелись различные спортивные дисциплины, такие как: карате, бокс, тхэквондо, дополненные силовыми упражнениями и аэробными шагами.
LIGHT BODY — это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА– силовая тренировка с использованием веса собственного тела и различного оборудования. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данный вид тренировки повышает выносливость, снижает вес и корректирует фигуру.
ГИМНАСТИКА ЦИГУН-это комплексы китайских традиционных упражнений, выполняемых с оздоровительными и терапевтическими целями. Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, помогающий при восстановлении после травм, болезней суставов и связок, психоэмоционального фона.
Core + STRETCH- это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса и растяжка. FITBALL - это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Тренировка состоит из аэробных, ритмических и силовых упражнений.
Grit Cardio-это супер-интенсивная интервальная кардио-тренировка, которая улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм.
