Почему нужно научиться выражать свои чувства

18
Шайдурова Валентина Федоровна
Учитель английского языка
ГБОУ «Школа №106»
Санкт-Петербург
Учимся выражать
свои чувства

всегда быть
уверенным в себе и во время выходить из

конфликтных ситуаций.
   
Известно, что перенос чувств внутрь себя приводит к заметному
ухудшению самочувствия и даже к депрессии.

Нельзя уходить от проблем во взаимоотношениях –
это может  их разрушить.

Чем дольше мы копим отрицательные эмоции в себе,
тем больше вероятность того,что в какой-то момент мы будем
вести себя очень агрессивно по отношению к партнеру.

В результате - открытый конфликт и ссора, последствия которой
могут быть плачевными для обеих сторон.
 Чтобы научиться выражать свои чувства, нужно знать,
как они называются и правильно выражать их словами

хорошее, что они для нас делают.

Выражение положительных чувств и эмоций

не только
доставит радость родным и друзьям,
но и поможет испытывать позитив по отношению
друг к другу.

сразу, как только друг
сделал  тебе что-то приятное.

2. Используй слово

"я". "Я так рада",
"Мне было очень приятно" и т.п.

3. Не бойся давать точное определение своим чувствам:
"мне приятно", "мне нравится", "я в восторге" и т.п.

4. Все свои слова подкрепляй действиями: мимикой,
жестами, позой.

как только друг сделал что-то неприятное.

2. Объективно опиши ситуацию: "Я

рассердилась, потому что ….".

3. Используй местоимение "я".

4. Называй свои чувства по имени: "Я злюсь", "Мне неприятно",
"Я расстроена".

5. Подкрепляй свои высказывания действиями: мимикой,
жестами, интонацией. Но не нужно распускать руки – расслабься,
вздохни, улыбнись.

6. Точно сформулируй, чего ты хочешь.

7. Выслушай спокойно все аргументы партнера.

позитивные, и негативные.

2. Никто лучше тебя не знает твоих чувств.

3.

Чувства, которые у тебя возникают к человеку,
лучше высказывать сразу и ему лично.

4. Когда ты говоришь о своих чувствах, твой авторитет
не страдает.

5. Выражение позитивных чувств ни к чему тебя
не обязывает.