Слайд 2Понятие о личной гигиене
«ГИГИЕНА» происходит от
греческого «гигиэйнос» —
целебный, приносящий здоровье.
Гигиена
- это наука, изучающая условия, необходимые для сохранения здоровья.
Чистота
и личная гигиена
— неотъемлемые спутники
человека на протяжении всей его
жизни.
Личная гигиена — это комплекс
правил, выполняя которые вы
сохраните и укрепите свое
здоровье.
Слайд 3Личная гигиена включает:
Гигиена кожи
Гигиена воды
Гигиена одежды
Гигиена жилища
Гигиена питания
Гигиена полости
рта
Слайд 4Соблюдение
чистоты тела,
белья, одежды, жилища.
Слайд 5Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки
Своевременно
меняйте белье, носки, чулки, колготки
Если кожа сухая или чешется, смажьте
ее кремом
Не выдавливайте прыщи
Защищайте кожу от обморожения
Не носите слишком тесную одежду
Слайд 6Правильное
приготовление
и регулярный
прием пищи
Слайд 7Гигиена питания
Для справки
За 70 лет человек съедает и выпивает:
2.5 т
белков
2 т жиров
10 т углеводов
0.2-0.3 т поваренной соли
50 т воды
Слайд 8Рацион должен быт разнообразным
Слайд 9Правильное питание
- залог к здоровью
Слайд 10Суточное распределение рациона
4-разовое питание
- 1-й завтрак
20-30%
- 2-й завтрак
10-25%
Обед 40-50%
Ужин 15-20%
Слайд 11Гигиена воды
Вода в организме выполняет следующие функции:
Растворяет многие химические вещества
Из
организма выводит шлаки
Участвует терморегуляции
Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.)
Яйца
или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты)
Лучшая защита – пить кипяченную воду
Вода может содержать:
Слайд 12Чередование труда
и активного отдыха,
умственного и
физического труда
Слайд 13 Полноценный
сон
Занятия
физкультурой
Слайд 14Гигиена одежды
Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий
и воздействия
Одежда должна соответствовать:
климатическим условиям,
не затрудняющий кровообращению и дыханию,
Слайд 15Гигиена жилища.
Гигиенические требование жилище:
Достаточно просторным и сухим
Хорошо освещенный солнечным светом
Проветриваться
Незагрязненную
воздушную среду
Температура 18-19 градусов
Влажность 40-60 %
Чистой
Слайд 16Отличие инфекционных болезней
от обычных заболеваний
Их вызывает болезнетворные микроорганизмы.
Видимые лишь
с помощью микроскопа
Передаются от зараженного организма здоровому
Каждая заразная болезнь
вызывается определенным микробом - возбудителем
Инфекционные заболевания
Слайд 17Инфекционные заболевания подразделяются
Инфекции дыхательных путей (ангина, дифтерия, корь, туберкулез)
Кишечные инфекции
(дизентерия, холера, брюшной тиф)
Кровяные инфекции (малярия, туляремия, клещевой энцефалит, СПИД)
Инфекция
наружных покровов (чесотка, сибирская язва, столбняк)
Слайд 19Инфекции дыхательных путей передаются воздушно капельным путем
Распространение капелек слизи
и слюны, содержащих возбудителей инфекционных заболеваний, при кашле и
чиханье больного.
Слайд 20Кишечные инфекции распрастроняются через продукты, воды
Слайд 21Кровяные инфекции – через укусы кровососущих насекомых
Слайд 22Инфекция наружных покровов – контактный путь.
Слайд 24Соблюдение личной гигиены – уменьшает риск заболеваний
Слайд 25Проводятся профилактические прививки
Слайд 26Своевременно изолировать больных
Слайд 27Проводят дезинфекцию.
Обеззараживание квартиры и предметов, находящихся в ней.
Слайд 28.
К средствам личной гигиены обычно относят всё то, что позволяет
соблюдать гигиенические правила: зубную щётку, мыло, полотенце, расчёску, носовой платок
и т.д.
Слайд 291. Помните о том, что кожа быстро загрязняется, ее поры
закупориваются, и она перестает «дышать». Это одна из причин плохого
самочувствия, усталости, вялости. Вы наверняка не раз замечали, как после душа проходит усталость, улучшается настроение. Вода как бы смывает ваше плохое настроение и проблемы, а также прекрасно закаливает организм.
Слайд 30Мойте волосы не по
расписанию
— 1 раз в неделю, а по
мере того, как они становятся грязными. Не забывайте и о
народных средствах: можно мыть голову желтком, размоченным ржаным хлебом, простоквашей. Полезно ополаскивать волосы настоем репейника, ромашки. Хорошо споласкивать их талой водой .
Слайд 313. Уход за полостью рта - это сохранение зубов в
здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес.
Предупредить кариес можно
регулярной чисткой зубов.
Правила личной гигиены
Слайд 324. Тщательно следите за своими
руками. Ногти должны быть
чистыми и коротко
подстриженными.
Обязательно
мойте руки:
придя с улицы;
после посещения туалета;
перед едой;
после игры с животными.
5. Не забывайте о ногах. Они часто
потеют, появляется неприятный
запах, поэтому их также надо
мыть ежедневно и ежедневно
надевать чистые носки или
колготки.
Слайд 33Чистота, опрятность, гигиена-это первый шаг к красоте и физическому здоровью.
