Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Презентация классного часа на тему "Подросткам о здоровом образе жизни"
Содержание
- 1. Презентация классного часа на тему "Подросткам о здоровом образе жизни"
- 2. Наверняка вы мечтали об успешном будущем
- 3. …выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру,..
- 4. …завести семью.
- 5. Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым.
- 6. Ритм, ритм, ритм Современный человек
- 7. Для того чтобы не нарушить физиологические функции
- 8. Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.
- 9. Режим дня - это строгий распорядок суточной
- 10. Одним из важных элементов режима - сон.
- 11. Именно с 23 часов и до 4
- 12. Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов,..
- 13. …ежедневный душ, частое мытье рук,..
- 14. …ухоженные волосы и кожа,..
- 15. …содержание в чистоте своей одежды и постельных
- 16. Будем двигаться! Технический прогресс, к
- 17. А современное зависание по поводу и
- 18. Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать
- 19. Начало этой программы утренняя гимнастика продолжительностью
- 20. Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его
- 21. Это обеспечит нужную для твоего организма физическую
- 22. Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия
- 23. Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда
- 24. Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой
- 25. Запомни и старайся выполнять наши советы:
- 26. Запомни и старайся выполнять наши советы:
- 27. Запомни и старайся выполнять наши советы:
- 28. Запомни и старайся выполнять наши советы: -
- 29. Запомни и старайся выполнять наши советы: -
- 30. Запомни и старайся выполнять наши советы: -
- 31. Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения
- 32. Главные ошибки в питании подростков: -
- 33. Спасибо за внимание!
- 34. Скачать презентанцию
Наверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу,..
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1ПОДРОСТКАМ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ КОРОПЛЯСОВА Г.В. УЧИТЕЛЬ ФИЗИКИ МБОУ ШКОЛА-ИНТЕРНАТ №4
Г. ЧЕЛЯБИНСКА
Слайд 5Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили
от родителей, сберечь его, не растерять, а приумножить необходимо самому.
О том, как это сделать, мы и поговорим.
Слайд 6 Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил
себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др.
Слайд 7Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических
средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную жизнь (учебу, работу)
строить в соответствии с биоритмами: принимать пищу не реже 4 раз в день, чередовать умственную деятельность с отдыхом, вовремя ложиться спать.
Слайд 9Режим дня - это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на
физиологических процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами быть
успешным. Основное требование режима - выполнить все важные дела в определенное время.
Слайд 10Одним из важных элементов режима - сон. Подростку для восстановления
сил установлена норма сна 8-9 часов. Важно выработать привычку ложиться
спать не позднее 23 часов.
Слайд 11Именно с 23 часов и до 4 часов утра в
организме вырабатывается гормон мелатонин - гормон молодости. Кто спит в
это время, получает полноценный заряд бодрости и увеличивает продолжительность жизни.
Слайд 15…содержание в чистоте своей одежды и постельных принадлежностей - это
признаки культурности и возможности быть красивым
и здоровым человеком.
Слайд 16 Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь,
что во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия -
недостаток движения. Особенно это пагубно для подростков.
Слайд 17А современное зависание по поводу и без повода в Интернете
вообще может превратиться в манию (зависимость).
Слайд 18Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного
времяпровождения. Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности, которую может и
должен выполнять каждый молодой человек ежедневно.
Слайд 19Начало этой программы утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с
выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для
сохранения красивой осанки, повторяя каждое 6-8 раз.
Слайд 20Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную
работу. Следующий элементы программы - ходьба. Совмести дорогу в школу
и обратно с занятиями ходьбой.
Слайд 21Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано,
что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет необходимо в сутки
делать не менее 28 000 шагов.
Слайд 22Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе:
бег, коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом
какой вид спорта выбрать следует решать с врачом и заниматься под руководством тренера. Занятия любыми видами двигательной активности требуют выполнения трех основных условий: систематичность, постепенность увеличения и адекватность нагрузки. Движение - жизнь! Используйте для этого каждую благоприятную возможность.
Слайд 23Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит
очень интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального питания -
это: - соответствие калорийности рациона энергетическим затратам; - сбалансированность употребляемой пищи физиологическим потребностям (в белках, углеводах, жирах); - соблюдение четкого распорядка (режима) приема пищи.
Слайд 24Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению,
сахарному диабету и др.
Слайд 25Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу -
мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты;
Слайд 26Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу -
мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдай
режим питания, 4 - разовый прием пищи с обязательным завтраком;
Слайд 27Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу -
мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдай
режим питания, 4 - разовый прием пищи с обязательным завтраком; - не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;
Слайд 28Запомни и старайся выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты и
др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную
еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день;
Слайд 29Запомни и старайся выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты и
др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную
еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды;
Слайд 30Запомни и старайся выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты и
др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную
еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды; - удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой, а не газированными напитками.
Слайд 31Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения
болезней, выполнение этих правил обязательно. Они помогут вам сформировать культуру
питания.
Слайд 32Главные ошибки в питании подростков: - отсутствие завтрака; - отказ от школьного
питания; - чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы, газированные напитки,
кондитерские изделия); - увлечение девочек модными, но зачастую опасными диетами.
