Разделы презентаций


Презентация по теме Бег на средние дистанции

СодержаниеБег на средние дистанции Техника бега на средние дистанцииОсобенности бега на средние дистанции

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Презентация по теме «Бег на средние дистанции»
Работу выполнил: Крупнин Сергей,


ученик 1 курса ОГПУ ИФКиС группа ОБ-ФК ДО-12 ,
Преподаватель: кандидат

педагогических наук, доцент Панкратович Т.М.
Год создания: 2020
Презентация по теме «Бег на средние дистанции» Работу выполнил: Крупнин Сергей, ученик 1 курса ОГПУ ИФКиС группа

Слайд 2Содержание
Бег на средние дистанции
Техника бега на средние дистанции
Особенности бега

на средние дистанции

СодержаниеБег на средние дистанции Техника бега на средние дистанцииОсобенности бега на средние дистанции

Слайд 3Бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции — это бег

на расстояние от 800 метров до двух километров. Он является

одним из популярных видов легкой атлетики, так как не такой продолжительный, как бег на длинные дистанции, и не настолько быстрый, как спринт.
Бег на средние дистанцииБег на средние дистанции — это бег на расстояние от 800 метров до двух

Слайд 4Бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно сочетаемые с

тактикой. Чтобы добиться высоких результатов на таких расстояниях, необходимо уметь

контролировать весь процесс прохождения дистанции, изменять технику в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма.
Бег на средние дистанции отличают высокие скорости, грамотно сочетаемые с тактикой. Чтобы добиться высоких результатов на таких

Слайд 5Техника бега на средние дистанции
Для максимальной эффективности бега на средние

дистанции необходимо применять различные техники для каждого из этапов бегового

отрезка, правильно рассчитывать скорость. На старте важно набрать оптимальную скорость, задать общий темп прохождения всей дистанции. Если этот темп будет слишком высок, существует риск излишних затрат энергии, что приведет к низкому результату на финише.
Техника бега на средние дистанции Для максимальной эффективности бега на средние дистанции необходимо применять различные техники для

Слайд 7В процессе стартового ускорения рекомендуется увеличивать частоту и длину шага

примерно до 70 метров дистанции, чтобы потом постепенно перейти на

дистанционную скорость. Умение набрать стартовый разгон и плавно перейти к оптимальному темпу бега достигается длительными тренировками, вырабатывающими технику и правильную тактику бега.
Во время бега по дистанции туловище необходимо держать ровно, с незначительным наклоном вперед. Руки сгибаются под прямым углом и свободно двигаются в ритм движения. Нога ставится на переднюю часть стопы и плавно перекатывается на всю ее поверхность. Чтобы обеспечить эффективное отталкивание от дорожки, нужно полностью выпрямлять толчковую ногу, одновременно совершая мах свободной ногой. Такая техника дает возможность спортсмену на мгновение расслабиться.
За 200–400 метров до финиша необходимо наклонить корпус вперед, увеличить длину и частоту шага и скорость работы рук. Преодоление финишного отрезка осуществляется на предельной скорости и требует специальной спринтерской подготовки.

В процессе стартового ускорения рекомендуется увеличивать частоту и длину шага примерно до 70 метров дистанции, чтобы потом

Слайд 8Особенности бега на средние дистанции
Бег на средние дистанции требует отличной

общей выносливости организма. Поэтому в ходе тренировочного процесса огромное внимание

уделяется развитию именно этого качества. Лучше всего для тренировки выносливости подходит равномерный метод, но начинающим спортсменам отлично подойдет переменный способ занятий, в процессе которых чередуются отрезки быстрого бега и ходьбы.
Особенности бега на средние дистанции Бег на средние дистанции требует отличной общей выносливости организма. Поэтому в ходе

Слайд 10Более опытным бегунам поможет развить выносливость кросс по пересеченной местности

и непрерывный бег в равномерном темпе в течение определенного времени.

Продолжительность занятия зависит от уровня физической подготовленности спортсмена и может достигать полутора часов.
Более опытным бегунам поможет развить выносливость кросс по пересеченной местности и непрерывный бег в равномерном темпе в

Слайд 11Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая физическое состояние

бегуна, постоянно следить за его пульсом и артериальным давлением, менять

интенсивность тренировки в зависимости от этих показателей.
Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая физическое состояние бегуна, постоянно следить за его пульсом и

Слайд 12Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу местности,

способствующий быстрому включению в работу различных групп мышц ног и

их максимальному развитию. Также применяется темповый бег на длинные дистанции, в процессе которого необходимо с каждым километром наращивать скорость движения.
Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу местности, способствующий быстрому включению в работу различных групп

Слайд 13Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу местности,

способствующий быстрому включению в работу различных групп мышц ног и

их максимальному развитию. Также применяется темповый бег на длинные дистанции, в процессе которого необходимо с каждым километром наращивать скорость движения.
Для развития скоростных качеств используется бег по различному рельефу местности, способствующий быстрому включению в работу различных групп

Слайд 14Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика