Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ПЕДАГОГА Как помочь учителю сохранить себя
Содержание
- 1. ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ПЕДАГОГА Как помочь учителю сохранить себя
- 2. Слайд 2
- 3. Профессиональные синдромы педагогаСиндром информационной усталостиКарпальный (запястный) синдромСиндром хронической усталостиСТРЕСССиндром эмоционального/профессионального выгоранияПрокрастинацияАнгедония
- 4. Актуальное состояние59% педагогов
- 5. Ответим на вопросы
- 6. Профессиональное здоровье – это…способность человека сохранять заданные
- 7. ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ПЕДАГОГОВ – ключевой вопрос!
- 8. Как учителю повысить свою стрессоустойчивость?
- 9. Слайд 9
- 10. Способы снятия стресса
- 11. Рефрейминг Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней.Марк Аврелий
- 12. ДыханиеУспокаивающее дыхание1 вдох – 1 пауза – 4 выдохЗевокЗадержка дыхания«33 Егорки»
- 13. Аффирмацииформулы самовнушения, которые помогают настроить свое сознание на позитивную волну
- 14. Массаж и самомассаж
- 15. Аромат кофе
- 16. Маленькие радости
- 17. Мечты
- 18. Стрессболлы
- 19. Как управлять стрессом?Стресс – кортизол, адреналин, норадреналинСчастье – дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины
- 20. ДофаминВырабатывается при достижении
- 21. СеротонинВысвобождается в больших
- 22. ОкситоцинОтвечает за чувство
- 23. ЭндорфиныОказывает обезболивающее действие.Правило
- 24. Рекомендации Факторы долголетия: The Longevity Project: Surprising Discoveries
- 25. Спасибо за внимание!
- 26. Скачать презентанцию
У любой профессиональной деятельности есть свои плюсы и свои минусы
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
ПЕДАГОГА
Как помочь учителю сохранить себя
Шингаев Сергей Михайлович
заведующий
кафедрой психологии СПб АППО,
Слайд 3Профессиональные синдромы педагога
Синдром информационной усталости
Карпальный (запястный) синдром
Синдром хронической усталости
СТРЕСС
Синдром эмоционального/
профессионального
выгорания
Прокрастинация
Ангедония
Слайд 4
Актуальное состояние
59% педагогов Санкт-Петербурга находятся на 3-й
(высшей) стадии профессионального выгорания
49% регулярно испытывают чрезмерную эмоциональную перегрузку на
работе69% постоянно в течение учебного года испытывают чувство усталости,
54% - нарушения сна
Слайд 6Профессиональное здоровье – это…
способность человека сохранять заданные компенсаторные и защитные
механизмы, обеспечивающие работоспособность
во всех условиях профессиональной деятельности
на
поведенческом
уровне
на
когнитивном
уровне
на
эмоциональном
уровне
Слайд 13
Аффирмации
формулы самовнушения, которые помогают настроить свое
сознание на позитивную волну
Слайд 19
Как управлять стрессом?
Стресс – кортизол, адреналин, норадреналин
Счастье
– дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины
Слайд 20
Дофамин
Вырабатывается при достижении желаемого и получении вознаграждения.
Маленькие
радости жизни - разбить цель на задачи и праздновать победу
в каждой задаче.Питание: авокадо, бананы, миндаль, рыба, семена тыквы, цветная капуста, свекла, спаржа, морковь, перец, апельсины, клубника.
Слайд 21
Серотонин
Высвобождается в больших количествах, когда чувствуем себя
значительными и важными.
Позитивный опыт - воспоминания о своих значительных достижениях
в прошлом.Бывать на солнце
Питание: сыр, финики, сливы, инжир, томаты, черный шоколад
Слайд 22
Окситоцин
Отвечает за чувство доверия, вырабатывается у влюбленных.
Объятия
– не менее 8 раз в день
Получать и дарить подарки
Мужья
умных жён реже страдают болезнью Альцгеймера и слабоумием.
Слайд 23
Эндорфины
Оказывает обезболивающее действие.
Правило 5 С
Ароматы ванили и
лаванды
Питание: черный шоколад – 5 г в день, острые перцы,
женьшень, виноград, мороженое, овсянкаДокументальные фильмы о природе
Массаж и самомассаж
Женщины с чувством юмора живут дольше, риск ранней смерти снижается на 48%
Слайд 24Рекомендации
Факторы долголетия: The Longevity Project: Surprising Discoveries for Health and
Long Life from the Landmark Eight-Decade Study, Hudson Street Press,
март 2011Связь счастья и здоровья
Умеренность: шутки и благоразумие
Брак может быть хорош для здоровья мужчин, но фактически не имеет значения для женщин. Дольше всех остальных мужчин живут те, что состоят в многолетних браках (доживают до 70 лет и более).
Развод практически не наносит вреда здоровью женщины. Женщины, которые развелись и не вступили в повторный брак, жили почти так же долго, как те, которые были замужем и никогда не разводились.
Частая игра с домашними животными никак не связана с продолжительностью жизни. Домашние животные иногда могут улучшить качество жизни, но они не заменяют друзей.
Наибольшую пользу здоровью в социальных отношениях получает тот, кто работает и помогает другим
Употребление в умеренных количествах красного вина (содержит антиоксиданты), зеленого чая
