ПРЫЖОК В ДЛИНУ СПОСОБОМ НОЖНИЦЫ

Оксфордского университета в Англии. Победитель - англичанин Пауэл показал результат

5,28 м. Однако отсчет рекордов в этом виде легкой атлетики начался с результата 6,40 м, показанного англичанином А.Тосуэллом в 1868 г. В 1874 г. впервые был преодолен семиметровый рубеж Д.Л прыжках в длину Э.Кларк (США) показал результат 6,35 м.

ИСТОРИЯ

прыжках в длину Э.Кларк (США) показал результат 6,35 м.
Наибольший рост

результатов в прыжках в длину пришелся на начало XX в. Американец М.Принстейн довел мировой рекорд до 7,50 м. Однако уже в 1901 г. ирландец П.О'Коннор показал результат 7,61 м, который никому не удавалось улучшить в течение 20 лет. Рубеж 8 м впервые перешагнул американец Д.Оуэне (8,13 м) в 1935 г. Мировой рекорд Д.Оуэнса продержался до 1960 г.!

четыре части:
1- разбег
2-отталкивание
3-полет
4-приземление.
ФАЗЫ

прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается

к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

РАЗБЕГ

постановка ноги на брусок производится с пятки быстрым перекатом на

всю стопу. На брусок для отталкивания нога ставится почти выпрямленная в коленном суставе, готовая выполнить работу большой мощности.
Толчковая нога при отталкивании находится на опоре в течение 0,11—0,13 с и испытывает нагрузку, превышающую в. 5—6 раз вес прыгуна. Угол постановки ноги на толчок равен 65—70°.

ОТТАЛКИВАНИЕ

некоторое сгибание ее в коленном и голеностопном суставах (амортизация). Разгибание

толчковой ноги начинается в момент приближения к вертикали. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, в момент постановки толчковой ноги находится сзади и начинает энергичное движение коленом вперед-вверх. К моменту вертикали при хорошем выполнении маха бедро у этой ноги находится уже несколько впереди бедра толчковой ноги, что позволяет своевременно оттолкнуться вперед-вверх Туловище во время отталкивания сохраняет вертикальное положение.

ОТТАЛКИВАНИЕ

подтягивает толчковую ногу к маховой и, подняв колени согнутых ног

к груди, готовится к приземлению. Руки перед приземлением движутся сверху вперед, за тем вниз и назад, а ноги, разгибаясь в коленных суставах, выносятся как можно дальше вперед.
В способе «ножницы» после вылета в «шаге» прыгун опускает маховую ногу и отводит ее назад, а толчковую, сгибая в коленном суставе, выносит вперед, т. е. происходит смена положения ног, как в беге

.

ПОЛЕТ

—назад, толчковая нога выводится вперед. Продолжая движение, маховая нога двигается

назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе. После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге.Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх.При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускаются вниз и перед приземлением отводятся назад

ПРИЗЕМЛЕНИЕ