Рациональная физкультура до школы. Как организовать физическое развитие

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА

кандидат филологических наук, доцент, член авторского коллектива программы «Мир

открытий», автор парциальной программы физического развития детей дошкольного возраста «Малыши–крепыши», автор развивающих пособий для детей дошкольного возраста

совместные упражнения
Организация места для занятий и выделение времени
Спортивные семейные ритуалы,

спортивная форма
Игровой подход к физическим упражнениям

виды движений
Развивайте физические качества
Организуйте самостоятельную двигательную деятельность

упражнения
Плавание
Подвижные игры

голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием

колена (бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево, в полуприсяде;
- ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге;
- ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную;
- ходьба в сочетании с другими видами движений;
- ходьба по узкой рейке, по гимнастической скамейки, по веревке (скакалке), по наклонной доске прямо и боком, вверх и вниз, на носках, приставным шагом;
- ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через предметы (гимнастические мячи), приседанием и поворотом кругом на середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным шагом) с мешочком песка на голове, подниманием прямой ноги и делая под ней хлопок;
- кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).

палок, скользящим шагом с движением рук, со сложенными за спиной

руками, попеременный двухшажный ход, ходьба по лыжне в медленном темпе (1-2 км), поворот переступанием на месте и в движении, подъем на склонах «елочкой» и «лесенкой», спуск с горки в низкой и высокой стойке, торможение «плугом»;
- катание на санках, толкая санки сзади, объезжая обозначенный ориентир и возвращаясь назад, катание друг друга, спуск с горы, доставая рукой подвешенный предмет (колокольчик, ленту), управляя санками с помощью ног, катание на ровном месте, сидя на санках спиной вперед и отталкиваясь ногами;
- скольжение по ледяным дорожкам
- катание на самокате и велосипеде

виды движений
Развивайте физические качества
Организуйте самостоятельную двигательную деятельность

овладения определенными движениями.
Известно, что любой человек может научиться кататься на

коньках или на велосипеде. Но это не значит, что любой человек сможет пробежать на коньках 10 км или проехать 100 км на велосипеде. Это сможет только тот, у кого развиты:
сила,
быстрота,
выносливость,
ловкость.

виды движений
Развивайте физические качества
Организуйте самостоятельную двигательную деятельность

и роста;

Прыгать через скакалку можно практически всегда и везде, она

очень компактная, много места не займет, поместится даже в кармане;

Пять минут прыжков через скакалку увеличивает приток крови к мозгу, что является одним из способов повысить мыслительные процессы.

Почему скакалка?

Прыжки
Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед (расстояние

2–3 м), из кружка в кружок, вокруг предметов.
Прыжки в длину с места (не менее 40 см) на мягкое покрытие, вверх с места с доставанием подвешенных предметов.

6-7 лет. Прыжки
Прыжки на месте на двух ногах, с продвижением вперед (прямо, змейкой), на правой, левой ноге, с ноги на ногу, с продвижением вперед на двух и на одной ноге.
Прыжки через набивные мячи (5–6 мячей), прыжки вверх из глубокого приседа.
Прыжки с высоты (высота не более 40 см), в длину с места (не менее 120 см), с разбега (не менее 150 см), вверх с места.
Прыжки через короткую скакалку разными способами, прыжки через длинную скакалку (по одному и парами), прыжки через большой обруч.

дошкольного образования «Мир открытий»

Раздел «Физическое развитие» (по возрастам)

дошкольников

20 апреля в 14.00

БЕРЕЖНОВА
ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА

кандидат филологических наук, доцент, член

авторского коллектива программы «Мир открытий», автор парциальной программы физического развития детей дошкольного возраста «Малыши–крепыши», автор развивающих пособий для детей дошкольного возраста