Развитие координационных способностей

на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации

движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся органов.

четкие движения и управлять ими. Если происходит нарушение координации, это

говорит об изменениях, происходящих в ЦНС.
Наша центральная нервная система – это сложное, взаимосвязанное образование из нервных клеток, расположенное в спинном и головном мозге. Когда мы хотим совершить какое-либо движение, мозг посылает сигнал, и в ответ на него начинают двигаться конечности, туловище или иные части тела.
Если ЦНС работает неслаженно, если в ней происходят отклонения, сигнал не достигает цели или передается в искаженном виде.

статической фиксации этих органов, затем — за счет коротких физических импульсов,

которые направляются в необходимый момент к определенной мышце. 

Наконец, на заключительных стадиях формирования навыка происходит уже использование возникающих инерционных движений, направляемых теперь на решение задач.

других отравляющих веществ;
3. Травмы головного мозга;
4. Склеротические изменения;
5. Дистрофия мускулатуры;
6.

Инсульт;
7. Каталепсия – редкое явление, при котором мускулатура ослабевает из-за взрыва эмоций, скажем, гнева или восторга.

примерами тому могут служить достижения спортсменов в гимнастике, акробатике и

многих других высококоординированных видах спорта. Как же обычному человеку сохранять и совершенствовать координацию движений, научиться искусно владеть собственным телом?

Ответом на этот вопрос станет  комплекс упражнений для развития координации движений, который окажется полезным абсолютно всем, как в роли дополнительной нагрузки, так и в качестве основных упражнений.

целью разогрева мышц и суставов конечностей для осуществления более трудных

динамических упражнений. Для увеличения координационного эффекта можно на время выполнения упражнений закрыть глаза.

разогните ноги, руки прямые – расстояние между ладонями 15-10 см.
Задача:

координация движений с динамической нагрузкой.
Все кувырки необходимо выполнять на специальных матах. При этом требуется убрать все лишние предметы, о которые можно удариться.

сложности, для более подготовленного человека. Включает в себя и упражнения

для развития координации.

не затрачивал чрезмерных усилий при выполнении упражнения. Упражнения на координацию выполняются как

в плавном темпе, с акцентом на растяжку, так и в динамичном – различные броски и пасы партнеру.

способностей прежде всего на занятиях с детьми со школьниками и

с другими занимающимися приводит к тому, что они:

1. Значительно быстрее и на более высоком качественном уровне овладевают различными двигательными действиями;
2. Постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее справляться с заданиями по овладению более сложными в координационном отношении двигательными навыками (спортивными, трудовыми и др.);
3. Приобретают умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности.

- курение, злоупотребление алкоголем;
2. Регулярные спортивные занятия (командные виды спорта,

бодибилдинг и фитнес, легкая атлетика, единоборства и борьба, лыжи, коньки);
3. Регулярный ночной сон (7-9 часов в сутки);
4. Регулярное, рациональное питание (3-5 раз в день).

Если следовать этим общеизвестным принципам, особых проблем с координацией движений в большинстве случаев не возникнет.