Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Развитие основных физических качеств юношей Сущанский а. с.12к10
Содержание
- 1. Развитие основных физических качеств юношей Сущанский а. с.12к10
- 2. Физические качества – это…Физические качества — различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными движениями
- 3. Основные Физические качества -Сила -Выносливость -Быстрота -Ловкость -Гибкость
- 4. Сила — это…Сила — это способность живых
- 5. Упражнения для развития силы-Приседания со штангой -Становая
- 6. Ловкость — этоЛовкость — способность двигательно выйти
- 7. Упражнения для развития ловкости и координации-Ходьба по
- 8. Выносливость — этоВыносливость — способность организма к
- 9. Упражнения Для развития выносливости-Приседания -Прыжки на скакалке
- 10. Быстрота — этоБыстрота — это способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени
- 11. Упражнения Для развития Быстроты-Приседания, выпрыгивания со штангой
- 12. Гибкость — этоГибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.
- 13. Упражнения Для развития гибкости -Скручивание сидя-Поперечная
- 14. Слайд 14
- 15. Развитие и воспитание физических качествРазвитие – преимущественно
- 16. Скачать презентанцию
Физические качества – это…Физические качества — различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными движениями
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Физические качества – это…
Физические качества — различные стороны двигательных возможностей человека, степень
овладения определенными движениями
Слайд 4Сила — это…
Сила — это способность живых существ напряжением мышц
производить физические действия, движения; также вообще — физическая или моральная
возможность активно действовать
Слайд 5Упражнения для развития силы
-Приседания со штангой
-Становая тяга
-Отжимания
-Подтягивание на перекладине
-Упражнения
с гантелями
-Броски набивного мяча
-Поднимание туловища из положение лежа
-Прыжок в длину
-Махи с гирей -Отжимания на брусьях -Тяга штанги в наклоне
Слайд 6Ловкость — это
Ловкость — способность двигательно выйти из любого положения,
то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: правильно,
быстро, рационально, находчиво.
Слайд 7Упражнения для развития ловкости и координации
-Ходьба по скамейке
-Стойка на
одной ноге -Приседания на одной ноге -Подъём руки и ноги
на четвереньках -Перепрыгивания из стороны в сторону -Упражнение “Ласточка” -Приставной шаг -Прыжки на одной ноге -Наклон стоя на одной ноге -Упражнение “Дерево” -Переворот в сторону -Переворот вперёд через прямые руки -Стойка на руках -Ходьба на руках
Слайд 8Выносливость — это
Выносливость — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо
работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению
Слайд 9Упражнения Для развития выносливости
-Приседания
-Прыжки на скакалке
-Бег с утяжелителями
-Бег на
длинные дистанции -Выпад назад с жимом над головой -Отжимания с попеременным подниманием
руки -Динамическая планка
Слайд 10Быстрота — это
Быстрота — это способность человека совершать действия в минимальный
для данных условий отрезок времени
Слайд 11Упражнения Для развития Быстроты
-Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или
двух ногах -Бег с максимальной частотой движения в упоре стоя
-Бег на месте с максимальной частотой движений без упора. -Быстрая темповая смена ног из положения разножки -Бег на дистанцию с высоким подниманием бедра, переходящий в ускорение -Бег с захлестом голени с переходом в ускорение -Бег с подскоками попеременно на левой и правой -Прыжки на двух ногах вперед с переходом в ускорение -Бег с выбрасыванием прямых ног вперед 14. Быстрый бег с высокого старта. -Бег трусцой -Бег малыми скачками с полным отталкиванием ступни
Слайд 12Гибкость — это
Гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде
суставов, который достигается в мгновенном усилии.
Слайд 13
Упражнения Для развития гибкости
-Скручивание сидя
-Поперечная растяжка сидя
-Растяжка подколенных сухожилий с дополнительной
нагрузкой
-Растяжка подколенных сухожилий сидя
-Растяжка с выпадом в сторону
-Растяжка с наклоном в сторону
-Растяжка «Мостик»
-Растяжка мышц
спины-Растяжка «Кошка»
Слайд 15Развитие и воспитание физических качеств
Развитие – преимущественно в периоды роста
организма, т.е. в среднем до 18-20 лет, в большей степени
на генетическом уровне.Воспитание – с помощью использования специально организованного воздействия – в большинстве случаев комплекса физических упражнений и тренировок. Имеет безусловное значение в понимании термина (воспитание физических качеств) после завершения роста организма (после 18-20 лет). Однако вносит существенный вклад в развитие физических качеств именно в сенситивные периоды развития организма.
