Стойки на спусках, преодоление неровностей

Содержание

1. Стойки на спусках, преодоление неровностей
2. Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя)
3. Средняя стойка
4. Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых,
5. Низкая стойка
6. Высокая стойка (рис. 3) применяется для временного
7. Высокая стойка
8. Стойка отдыха (рис. 4) применяется на достаточно
9. Стойка в отдыхе
10. Спасибо за внимание
11. Скачать презентанцию

Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1). Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приемы (торможения, повороты). При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены

Главная
Разное
Стойки на спусках, преодоление неровностей

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Стойки на спусках, преодоление неровностей

Слайд 2Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1).

Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие

приемы (торможения, повороты). При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены на 10-15 см одна от другой, ноги слегка согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки (обязательно кольцами назад) не касаются склона. Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.

Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1). Она наименее утомительна и позволяет выполнить при

Слайд 3Средняя стойка

Слайд 4Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых, ровных и открытых

склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. В этом положении

колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперед, руки вытянуты также вперед, локти опущены и прижаты. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.

Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска.

Слайд 5Низкая стойка

Слайд 6Высокая стойка (рис. 3) применяется для временного уменьшения скорости спуска

за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения

следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено.

Высокая стойка (рис. 3) применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха.

Слайд 7Высокая стойка

Слайд 8Стойка отдыха (рис. 4) применяется на достаточно длинном и ровном

склоне. Она позволяет дать некоторый отдых мышцам ног и спины.

С этой целью лыжник несколько выпрямляет ноги, наклоняется вперед и опирается предплечьями на бедра. Это обеспечивает меньшее сопротивление воздуха, чем в основной стойке, а условия для отдыха и восстановления дыхания лучше; однако устойчивость в случае наезда на неровности несколько хуже.