Техника метания малого мяча

Древней Греции (708 г. до н. э.) этот вид спорта

включён в олимпийские игры в дисциплинах метания копья и диска. В состав современных Олимпийских игр этот вид спорта был включен в 1908 году.Виды метания в лёгкой атлетике:метание диска;метание копья;толкание ядра;метание молота

Виды метания в лёгкой атлетике:
-метание диска
-метание копья
-толкание ядра
-метание молота

метающей руки. Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены

сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку

граната, мяч, и другой. В школе обычно метают мячи и

гранаты.Метание мяча - это упрощенная форма метания.Для получения хороших результатов и их закрепления, при метании мяча основной упор делают на развитии следующих физических качеств:совершенствование координации и быстроты движений;улучшение гибкости и подвижности, как в плечевых суставах, так и в грудном отделе позвоночника;повышение уровня скоростно-силовых качеств.

основной упор делают на развитии следующих физических качеств
совершенствование координации и

быстроты движений
улучшение гибкости и подвижности, как в плечевых суставах, так и в грудном отделе позвоночника
повышение уровня скоростно-силовых качеств

и в дополнение способствуют улучшению необходимых для метания физических качеств.Сначала

выполняется классическая разминка (шея–руки–корпус–ноги) с акцентом на разминку рук.

отметки

заканчивается местом, где выполняется финальное усилие.

финальном движении необходимо скорость, набранную в разбеге, максимально увеличить в

момент броска

метанию

-С места









-С полшага, с шага левой ногой

поворотом правой стороны таза влево - вперед одновременно выводиться вверх

–вперед локтя метающей руки. Бросок заканчивается хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя

нога скрестно перед левой Шаг левой шаг правой шаг левой

мяча вперед – вниз – назад, третий шаг – скрестный,

четвертый шаг – шаг левой ногой. Отведение выполняется плавно с шагом правой ногой и продолжается с шагом левой. С началом скрестного шага отведение и замах заканчивается.