Тренинг для педагогов Здоровый педагог-здоровый ребёнок Педагог-психолог БДОУ

Ю.

судьбой,  Умейте начинать сначала, Споткнувшись- самому вставать, В себе самом искать опору При быстром

продвиженье в гору Друзей в пути не растерять… Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде, Ищите лишь добро везде, Особенно упорно в тех, кто рядом. Не умирайте, пока живы! Поверьте, беды все уйдут: Несчастья тоже устают, И завтра будет день счастливый!  

и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических

дефектов.

воспитателя:
ниже качество работы,
дети хуже усваивают материал, больше подвергаются

стрессу, быстрее утомляются.
Не всем педагогам удается компенсировать это самоотверженностью, душевностью, высоким профессионализмом.
Являясь примером для своих воспитанников, педагог формирует у них такое же отношение к своему здоровью.

по нервно-психическим расстройствам.
Педагог находится под гнетом двойного стресса -

социального и профессионального. Отсюда: излишняя нервозность, озлобленность, отсутствие оптимизма, апатия и депрессия, ухудшение профессиональной позиции.

зрительный, слуховой и голосовой аппараты;
отсутствие эмоциональной разрядки;
усталость - это

нарушение кровоснабжения, гибель нервных клеток;
отсутствие средств на отдых и неумение отдыхать (смена одной работы на другую - это не отдых). Отдыхать нужно не с коллегами педагогами. Нужно выбросить информацию о труде. Сменить лица.
85% педагогов идут на прием к врачу тогда, когда на работу идти не могут.

деятельностью, наиболее часто встречаются:
Патология голосообразующего аппарата;
Психосоматические заболевания (гипертоническая болезнь,

ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозы, психастении и пр.);
Утомление глаз, снижение остроты зрения;
Остеохондроз;
Хроническая венозная недостаточность;
Простудные заболевания, грипп;
Синдром профессионального выгорания.

уровня напряжения организм начинает защищать себя. 35-45 лет - критический

возраст педагога, наступает синдром эмоционального выгорания и психологического расстройства.

приходит на работу раньше и остается надолго и наоборот;
Берет работу

на дом;

качестве профилактических мер является использование способов саморегуляции (дыхательные упражнения, релаксация)

и восстановления себя.

Стремление к снижению мышечного напряжения. Учиться расслаблять мышцы.

оно? Поверхностное, глубокое,или с участием мышц живота.
Представьте что перед вашим

носом на расстоянии 10-15 см. висит пушинка. Дышите только носом и так плавно, чтобы пушинка не колыхалась.
В ситуации гнева и раздражения не забывать делать нормальный выдох. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание так надолго, как это возможно, выдохнуть.

живот) на счёт 1-2-3-4;   задержка дыхания на счёт 1-2;

выдох – живот втягиваем на счёт 1-2-3-4. (продолжительность 3-5 минут).

Я всё смею, всё могу”.

Спокойствие, стабильность: “Я хочу быть спокойным

и стабильным. Я хочу быть уверенным в себе”.

Перед сложным разговором: Спокойствие: Я спокоен и уверен в себе. У меня правильная позиция. Я готов к диалогу и взаимопониманию”.

гимнастике, прослушаем правила применения:
спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной

спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично поизносим звук.
А – воздействует благотворно на весь организм; Е – воздействует на щитовидную железу; И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши; О – воздействует на сердце, легкие; У – воздействует на органы, расположенные в области живота; Я – воздействует на работу всего организма; Х – помогает очищению организма; ХА – помогает повысить настроение.

каждым днем я люблю себя все больше и больше. У меня

огромный потенциал и запас жизненной энергии. Я уникальна во всей Вселенной. Я единственная в своем роде и неповторимая. Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем. Я верю в себя и в свое будущее. Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу. Я – хозяйка своей жизни. Я – свободная личность.

побыть с собой;
Не позволяйте окружающим требовать от вас слишком

много;
Не старайтесь делать вид, что вам нравится то, что вам на самом деле неприятно;
Не оказывайте слишком большое давление на своих детей;
Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать»;
Используйте возможность выступить с речью;
Маленькие радости в ваших руках!!!!

и мило.
Научившись поддерживать позитивное настроение на работе и дома, вы

будете способствовать своему оздоровлению. Когда вы почувствуете внутреннюю гармонию, в вас проснется какая-то тайна.
Никогда не думайте о плохом, помните, что мысль материальна. Наденьте на руку резинку, и при появлении плохой мысли, оттяните ее и ударьте себя - плохая мысль уйдет сразу.

– пример для подражания и несет ответственность за последствия своего

опыта.

В нашем распоряжении девять врачей,
данных природой, всегда готовых помочь
в создании 100%- го здоровья:
солнечный свет, свежий воздух, чистая вода,
правильное питание, голодание, отдых
физические упражнения,
хорошая осанка и разум.