Условия выбора методов и средств оздоровительной физической культуры

обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности

человека.
Оздоровительная физическая культура - это организованная двигательная активность, а также такие виды деятельности, которые связаны с соблюдением здорового образа жизни.

Оздоровительная физическая культура

и навыков, приобретение специальных знаний в области теории и методики

физической культуры, необходимых для ведения здорового образа жизни.

Оздоровительная функция- использование средств оздоровительной физической культуры в системе мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья с учетом возраста, профессиональной деятельности, наличия заболеваний или расстройств здоровья и т. п.

Воспитательная функция - формирование качеств личности и черт характера, позволяющих сформировать оптимальный психологический климат в обществе, коллективе, семье, а также формирование потребности в соблюдении норм здорового образа жизни.

Рекреативная функция- использование средств оздоровительной физической культуры в обеспечении полноценного отдыха, восстановления физических и психических сил с учетом характера и специфики производственного утомления.

средств физического воспитания
Оздоровительно-реабилитационная ФК - это специально направленное использование

физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма

Гигиеническая ФК- это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта

Спортивно- реабилитационная ФК- направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок

плавание;
- гидрокинезотерапия;
- механотерапия;
- трудотерапия, обучение бытовым навыкам и ходьбе
- игры,

спортивные игры;
- туризм;
- терренкур.

Формы ОФК:

на тренажерах;
- плавание.
Средства ОФК:

в организме
Принцип гармонизации всей системы ценностной ориентации человека
Принцип биометрической
структуры
Программно- целевой

принцип

Принцип биологической
целесообразности

Принцип половых различий

Взаимосвязь и взаимодействие психических и физических сил человека

Принцип индивидуализации

имеют научное обоснование их оздоровительной ценности;
Физические нагрузки обязаны планироваться в

соответствии с возможностями;
В процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического контроля зависят от форм занятий физическими упражнениями, величины физической нагрузки и других факторов.

Чтобы оздоровительная физическая культура оказывала положительное влияние на здоровье, необходимо соблюдать определенные правила: